昨日に引き続き"骨盤"に関するお話をさせて頂きます。
骨盤の歪みについて・・・
皆さんは、実際にご自身の骨盤が歪んでいるか分かりますか？
妊娠・出産を経て骨盤が広くなった気がする。姿勢が悪く骨盤が歪んでいるような気がする。
特に女性の方は、気になるのではないでしょうか？
何故、歪みが現れるのか？! 一番の原因は筋肉量の低下！
骨自体が曲がって歪む訳ではなく、骨盤を支える周りの筋肉の衰えによって正常な位置を保てなくなります。
女性の場合、元々の骨格で骨盤は広がっています。
出産の際によく広がってしまうということがありますが、通常その広がった骨盤は閉じていくと言います。
しかし、筋肉が衰えている状態のままでは、支えることもできず歪んだままになってしまいます。
このままではホルモンバランスが崩れ、肌荒れや冷え性・浮腫みの悪化へと・・・・
また、筋肉が衰えている＝"正しい姿勢"をとることが難しくなっている。
楽な姿勢だと思っていてもカラダへは、想像以上の負担を掛けています！
負担軽減の為に普段から姿勢を気にすることはもちろんの事、
トレーニングによって筋肉量増加を図り、骨盤をあるべきところへ戻す事で正しい姿勢が保持できる。
姿勢が綺麗な人は、スタイルが良く美しい！
その結果、気づけば以前よりも太りにくく脂肪燃焼しやすいカラダが手に入るでしょう！！
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パーソナルトレーナー落合泰士