JOHNNYSTYLEでは、お客様にトレーニング前に血圧を測っていたただいております。
血圧は、その日の体調の指標になります。
そもそも血圧とは、心臓から送り出された血液が血管に与える圧力のことを指します。心臓が収縮した時の血圧を最高血圧といい、心臓が拡張した時の血圧を最低血圧といいます。
日本高血圧学会のガイドラインによると、高血圧の基準値は、最高血圧140、最低血圧90となっています。
血圧は、その日の体調や、時間帯、運動や食事の前後などでも変動します。
それだけ、様々な状況に応じて心臓が血液を送り出しているわけですね。
自分ではいつもと体調は変わりないと思っていても、実は血圧はいつもより高くなっているなんてこともあります。
もちろん、高血圧かどうかを診断するのはパーソナルトレーナーではなく、医師です。
しかし、トレーニングを安全に行うためにも、トレーニングの前に血圧で自分の体調を知ることは、とても大切なことなのです。
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎