自分に合った食事法

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

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昨日の休みは昼から友だちが家に遊びに来てくれて、たこ焼きパーティーでした。そのままの流れで夕食も鍋パーティーになりましたけどね(^^♪

食材はお祝いでいただいた美味しい豚肉を堪能。Oさん、ありがとうございましたm(__)m

たこ焼きと一緒に肩ロースステーキをおろしポン酢と玉ねぎソースでいただきました。ポン酢も自家製の美味いやつをいただいたのですが絶品で幸せになりました。

夜の鍋の豚しゃぶも、もちろんおろしポン酢で(笑)ソーセージも美味しくて、ビールがすすみました( *´艸｀)

ちょっと前まではあまり積極的にはお肉を食べていなかったのですが、最近はなんとなくお肉が食べたいと感じるので、良いお肉を食べるようにしています。

自分の健康のための食事法として大切にしていること。

①食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べる。

②できるだけ良い物を選ぶ。

③知識に振り回されずに自分の身体と相談しながら決める。

①は時間だからとか、安いからとかで食べるのを止めるようにしています。規則正しい食事の時間とはお腹が空いたときに食べることだと感じているからです。

②はどうせ食べるなら品質の良いものを食べたいからです。だからといってめちゃくちゃ高いのは無理ですけどね(;^_^A

③については、テレビやネットで「○○かいい！」などと宣伝されているものにひとまずは食いついてみますが、自分に合ってなければすぐにやめるし、合っていれば継続してみる。季節や体調、環境などには臨機応変に対応する。

食事に限らず、運動なども一番の基準は自分の身体に合っているかどうか。良かれと思ってやったことでも結果が伴わなけえればきっぱりやめる覚悟も必要です。うまくいっていない方法を継続してもいい結果にはつながりませんからね！

食事内容や回数、時間など自分に合った食事法は1つだけではないと思うので柔軟にいきましょう。

インドで肥満税導入を議論

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インドに限らず全世界で導入したらいいと思う「肥満税」

内容はコレステロールを増やす飽和脂肪酸と塩分を多く含み、一般にジャンクフードと呼ばれる加工食品や、糖分を多く含む飲料などを課税対象にし、徴収した税は、中央政府の健康関連支出の財源とするというもの。

肥満や糖尿病など生活習慣病の予防が目的で、これはすごくいい案だと思います。

ただこれをすると安価なものが売れなくなるでしょう。経済的に余裕がない人には厳しいという意見もあるようですが、実際には経済的に余裕がない人がジャンクフードを食べて病気になり、医療費を押し上げているのが現状で、その分社会福祉などに回らないのであれば、結局は貧乏くじを引くのは誰なのかは明白ですよね。

課税分で値段が上がればジャンクフードや清涼飲料水の消費が減り、その分健康になる人も増えて良いことずくめなんじゃないでしょうかね？

まぁ大手企業からすると猛反対でしょうけどね。

自分もたまにはジャンクフードを食べますが、値段が上がったら買わなくなるだろうなぁ。みなさんはどう思いますか？

学校の黒板がなぜ緑色なのか？

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開業当初に買った子ども用のお絵描きボードがとうとう壊れました。約8年も使ったのですからしょうがないですね。

あの磁石でかけるボードの仕組みは、スクリーンの中に磁性粉と呼ばれるものと液体が入っていて、磁石によって引き寄せられた部分だけ線になって描けるんです。うちのはその液体が漏れてしまいました(-_-;)油臭かったです・・・

そして新しいものをさっそくゲットしてきました。

今回のはボードが緑で白い線が描けるやつ。一番の特徴は部分的に消せる機能がついていること！

絵を描く、字を書くなどの行為は脳トレにもってこいだと思います。マジックなどで落書きされると大変ですから、この商品は必須アイテムかも(笑)

箱に書いてありましたが、光の波長の中で緑はちょうど真ん中。人間の目にとって一番感度が良く、負担をかけずに見ることができるので疲れにくい色なんだそうです。だから黒板が深緑色になったとか。たしかに黒板なのに黒じゃないですね。

これからはこのお絵描きボードでたくさん遊んでもらいたいと思います。

あと今年に入って新たに増えたおもちゃ「パープレクサス」。とうとう100までクリアしました(^^)vただ１から通しではなく、途中からのクリアだったので、まだまだ挑戦します(^^)/

抱っこひも講習会

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昨日の休みは子育て・子育ち支援サイト「のびのびーの」主催の講座の講師として2時間ほどママさんたちにお話をさせていただきました。

抱っこひもの正しい使い方というトピックのみならず、産後の骨盤ケア、子どもの姿勢と発達、免疫とアレルギーという子育て中のママさんが気になる話題を盛り込んだ2時間はあっという間でした。

お子さんの急な体調不良のためにちょっとキャンセルは出ましたが、妊婦さん2名を含む10名のママさんが積極的に参加してくれてとても有意義な時間になりました。

今後はこういった情報発信にももっと力を注いでいこうと思います。

教えることが一番の学び

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今月から金曜日の夜にカイロプラクティックの専門学校で臨時のインストラクターを、日曜日の夜に後進の指導のためのプライベートクラスを始めました。

カイロプラクティックの世界に入って14年。教える立場になって、改めていろいろと勉強させてもらっています。

自分が学生の頃や経験の浅かったころは今思うとがむしゃらに突っ走っていました。その中にはたくさんの失敗もありましたね(笑)

元々の性格が凝り性なのと負けず嫌いなので、少しでも早く上手くなりたい一心で日々の生活の中でもアンテナを張って情報収集と身体の使い方のトレーニングに夢中でした。 夜の帰り道などで人気がないところでは素振りもしていたのもいい思い出です。

今でももっとうまくなりたいので、身体の使い方や情報収集は欠かしません。

教えていてよく聞かれるのが「なんでそんなに簡単そうにできるんですか？」というもの。

当時自分もそう思っていました。

結論から言うと自分の可能性を信じて、どうやったらできるようになるかを必死で考え、突き進んできたから。はじめからできるわけないし、失敗しても諦めずにチャレンジするしかないんです。

最初はお手本の真似から始まり、自分自身のしっくりいくところまで少しずつ調整して、最終的にはオリジナルのものが出来上がります。あとはそのクオリティをどこまで押し上げるかは自分次第。

今回の教える機会をいただいて、改めて自分がカイロプラクティックを本当に楽しんでいることがわかりました。自分が好きで楽しいことだから、みんなにもわかってもらいたいんだと思います。

このチャンスを活かして自分も成長させてもらいます(^^♪