鯛の栄養と効能
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
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先日紹介した鯛ですが、昨日はムニエルにしてバター醤油で美味しくいただきました。
何となくムニエルと言えばサーモンとも思ったので一緒に食べ比べてみましたが、鯛の美味さが一層引き立ちました(笑)
今回は刺身、かぶと煮、昆布締めのカルパッチョでもいただきましたが、鯛って美味しいだけじゃなく、かなり栄養価の高い魚だということを知りました。
含まれる栄養素はビタミンB1・2・6・12、C、E、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、カルシウム、リン、マグネシウム、カリウム、EPA、DHA、タンパク質など。詳しい栄養と効能についてはこちらを参照ください。まだいの栄養と効能＝食べて健康、免疫力up
現代人にはどれも必要な栄養素ばかりなので、自分もこれからはもう少し積極的に自炊でも魚料理をやっていこうと思います。
身体で覚える
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昨日なんと鯛を丸々1匹いただきました！
カイロプラクティックを始める前に居酒屋で働いていたことを知っている方からのプレゼント。当時は毎日のように鯛やハマチをさばいていました。あれから10数年経ちましたが、ちゃんと身体が覚えていました。
この身体で覚えるということは、実際には小脳でその動きを憶えているからできるんです。
同じことを何度も繰り返し行っていると考えなくてもその動きをできるようになるのは小脳のおかげだったんです。
よく例えられるのが自転車。子どものころに乗れるようになってしまえば、しばらく乗っていない期間があってもちゃんと乗れますよね。他にも指先で行う細かな作業も小脳の働きによってできています。
勉強も運動も反復練習で身体で覚えると、無意識で答えを導き出せるかもしれません！それくらい反復すれば上達もしますしね(笑)
花粉症との付き合い方
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これから本格的は花粉症シーズンに突入です。
日本気象協会の予測によれば関東は例年よりもスギ花粉の飛散量は少なめだそうです。
皆さんはどのように花粉症と付き合っていますか？今ではたくさんの薬があり、うまく抑えられている人も多いようです。
自分もこの時期は鼻水が出ることが多く、過去数年の試行錯誤の結果、砂糖・乳製品・小麦粉の摂り過ぎに注意するようにしています。甘党でパン好きなので全く食べないというのは嫌なので、極力食べ過ぎないようにしているくらいですけどね。
後は鼻うがいデビューしてからは、みんなにもお勧めするようになりました。生理食塩水を自分で作ってもいいのでしょうが、手間を考えて市販のものを使っています。
本来、花粉症の原因が花粉にあるなら、吸い込んだ人は同じような症状が出るのが道理。個人差があるというのはインフルエンザなどの感染症と同様に、各個人の免疫力や体調などによって左右されるという証拠。
いかに自分自身のコンディションを良い状態で維持できるかが、この季節を楽に過ごす鍵です。薬に頼るだけでなく、自分に合った食事法、睡眠時間、運動などの組み合わせを模索してみてください。
諦めが肝心
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ここ連日でクライアントとの会話の中に「諦める」というキーワードが出てきたのでブログでも書いておこうと思います。
現代での「諦める」という言葉の意味としては、自分の思い通りにならず道半ばで断念する、といった感じでどちらかと言えばネガティブな言葉として認識されています。
しかし語源を調べると元々は「つまびらかにする」・「明らかにする」という意味で、真理・道理を指す言葉。
つまり、ものごとの道理から自分の願望が達成されない理由が明らかになり、納得して断念することが「諦める」ということ。納得がない「あきらめる」だけであれば、悔い、怨み、愚痴が残ってしまうでしょう。
現在うまくいっていないのであれば、過去の自分の選択が間違っていたということ。それが明らかなのに、過去の自分の選択が間違っていたことを受け入れられないがために断念できないからずっとうまくいかない負のループ。
こんな時こそ「諦めが肝心」なんです。
ただ勘違いしないでほしいのは、なんでもかんでもすぐにうまくいく訳はないということ。成果が出るまでには時間と努力が必要なのは絶対です。
方法論だけかじって、ちょっとやってみてうまくいかないからすぐに違う方法論をまたかじる、なんてことをしていても望んだ結果は得られないでしょう。
うまく行っていない時はものごとの真理・道理を考えるちょうどいい機会なのかもしれませんね。
縮んだニットの戻し方
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今日は嵐のような強風で当センターのビルはかなり揺れました(^_^;)
寒い季節の衣服としてセーターを着る方も多いと思います。自分は毛がチクチクして子どものころから苦手で着ないので知りませんでしたが、洗濯で縮んだニットって元に戻せるんだそうです！
詳しいやり方は専門のサイトに書いてあるので、リンクを貼っておきます。
毛糸の製品は濡らした状態で動かすと、毛がこんがらがってしまうそうです。その結果があの縮んだ状態。自分はてっきり変性を起こしているものだと思っていました。
専門の洗剤で処置すればかなり元に近い状態まで戻るらしい。一般家庭ではシリコン入りのトリートメントで代用が効くとのこと。知らずに諦めていた方はお試しあれ！
この話を聞いた時にすぐに人間の筋肉や筋膜も同じようにこんがらがってしまって凝り固まっているんだろうなぁと思いました。無理やり伸ばしてもいい結果が出ないのはそのため。
今までの方法でうまくほぐれず悩んでいる人はアプローチを変えてみてはいかがですか？