頭痛/肩こり/腰痛を解消！人生を100%楽しむために命の輝きを取り戻せ！ -381ページ目

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当センターにお越しいただくクライアントのほとんどは肩こりか腰痛が原因。実際には肩こりの方は腰にも問題があり、その逆も然り。つまりほとんどの人が肩にも腰にも問題を抱えています。

長時間のデスクワークをされている人の方が肩こり・頭痛を訴え、立ち仕事の人の方が腰痛を訴える傾向があります。これは先に症状が出たのが肩か腰かの違いだけで大抵の場合、猫背になっているために首・肩・腰に負担がかかっています。

日頃からストレッチを心掛けていれば脊柱の関節可動域はさほど減少しませんが、ずっと同じ姿勢でいるとどんどん動きが悪くなっていきます。首や腰を動かしたときに左右どちらかに引っ掛かかったり、痛みがある場合は、間違いなく脊柱がゆがんでいます。そのままにしておくと慢性的な肩こり・腰痛になるでしょう。

まずは症状がないうちに自分が左右どちらに体を動かしにくいかチェックしてみて下さい。思いのほかご自身ではどちらに動かしにくいかわからない人も多いです。自分の体を自在に操れる人、自分の体の隅々にまで神経が行き届いている人がトップアスリートです。トップアスリートはちょっとした変化にもすぐに気付きます。トップアスリートになれとは言いませんが、もう少し自分の体に意識を向けてあげて下さい。

すでに症状がある方は専門家にチェックしてもらって下さい。

睡眠の重要性

こんにちは、ラックス　アンリミテッド　カイロ の森本です。

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いきなりですが結構疲れが溜まっていたようです(-_-;)5・6月の営業が充実していたのとW杯やウィンブルドン観戦による夜更かし、不快指数の高い気候が原因だと思います。

昨日は姿勢教室の後、3名ほど予約が入っていました。3名の施術が終わってちょっと休憩しようと例のビーズソファーに横になったら2時間近く昼寝をしてしまいました。すごく気持ちよかった！

帰宅後もごはん食べて、まったりしていつもより2時間も早く就寝。やっぱり早く寝るのは重要です。PM22～AM2時の4時間は成長ホルモンの分泌が一番活発になるので、この時間に起きているのと寝ているのとでは疲労や怪我・病気の回復度合いが全然変わってきます。

正直22時くらいに帰宅することがほとんどなので、なかなか早寝はできませんが疲れているときは少しでも早く寝るように心がけようと思います。みなさんも疲れている時こそ早寝早起きを心がけて下さい。昨日の自分は寝すぎでしたが、15分ほどの昼寝も疲労回復に有効です。

本日開催です。

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今日はこれから姿勢教室に行ってきます。

まだ参加可能ですので興味のある方は飛び込み参加をお待ちしております。

第三回カイロプラクターによる姿勢指導

●●の変化はかなりのストレス

こんにちは、ラックス　アンリミテッド　カイロ の森本です。

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7/4～6は2泊3日で北海道に出張していました。そして昨日の夜に東京に戻ってきましたが、こっちの湿度はひどいですね・・・正直、体調を壊しそうです（苦笑）急激な気候の変化は体にとってはかなりのストレスだということを今回実体験させてもらったのは大きい財産。

仕事で出張が多い方やバカンスで旅行をされる方は日頃の体調管理をしっかりしておいてください。特に移動時間が長い場合は同じ姿勢でいることが多くなりますから、首や肩・腰へ負担が大きくなります。そこへ一気に気温や湿度が変化すれば体の適応能力のキャパを超えてしまうこともあるでしょう。飛行機移動では更に気圧の変化もプラスされるから体としてはたまったもんじゃないでしょうね！

それでなくても旅先では食事や睡眠時間など生活習慣がガラッと変わります。仕事であれば休むことはなかなかできないし、せっかくのバカンスなのにグロッキーでは勿体ないです。

ぜひ日頃の体調管理にカイロプラクティックを受けて下さい。