心臓病とチョコレート
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
今日のニュースで「チョコレートが心臓病のリスク軽減につながる可能性」というのがありました。チョコ好きの自分には嬉しいニュース！なんて単純な問題ではありません。
世の中ではこういった「○○が△△にいい!?」というニュースが出ると、ちゃんと内容も確認せずに鵜呑みにする人がたくさんいます。特にダイエット関連だと尋常じゃないですね。過去にもココアが品薄になったり、バナナが品薄になったりしました・・・。
そもそも高血圧、脂質異常症、喫煙、高血糖が心臓病の4大危険因子と言われています。高血圧、脂肪異常症、高血糖の改善には規則正しい生活、バランスのとれた食事と飲酒量、適度な運動etcと耳にタコができるくらいよく聞く生活習慣の改善が不可欠です。喫煙に関しては心臓病に限らずさまざまな病気の原因といわれているのに、日本ではいまだに500円未満で買えてしまうのです。
こういった自分の意思で変えることのできる生活習慣を改善すれば、チョコレートよりもはるかに確実で効果的に心臓病のリスク軽減ができると思いませんか？
また心臓病の家系だからと言い訳される人もいますが、これは遺伝ではなく生活習慣が同じだからです。親が心臓病になったというなら、その生活習慣を見直して下さい。そして自分の生活習慣と照らし合わせて下さい。きっと符合する点がたくさんあると思います。
ニュースに踊らされることなく、地に足付けていきましょう。
一本紐抱っこ・おんぶ講習会の活動報告
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日は先日お知らせした一本紐抱っこ・おんぶの体験＆講習会に行ってきました。
本日は自分が参加するので特別に2部構成。午前中に抱っこ・おんぶの体験＆講習会をして、午後は自分が健康にまつわるさまざまなお話とゆがみのチェックをさせていただきました。
定員10名とのことでしたが、有難いことに15組の親子の申し込み。せっかくなのでみなさんに参加していただきました。
お話した内容は「カイロプラクティックとは」、「赤ちゃんとママさんのゆがみの関係」、「体に負担の少ない抱っこの仕方」、「寝る時の姿勢」、「牛乳に関するあれこれ」。一番食い付きがよかったのは牛乳の話。また体に負担の少ない抱っこの仕方は実演＆体験もしたので喜んでいただけました。
約1時間ほどお話＆質疑応答をした後、参加者全員のゆがみチェック＆体験施術。ゆがみが深刻な赤ちゃん・お子さんはいなかったのですが、ほとんどのママさんが首・肩・腰に問題を抱えている方ばかりでした。
赤ちゃんはお母さんのゆがみの影響を大きく受けます。小さいお子さんがいるママさんほどカイロプラクティックを受けてもらいたいと常々思っています。このような機会を持てたことに本当に感謝します。
そして有難いことに6月のキッズカーニバルでご縁のあったママさんからも本日姿勢教室＆体験施術会のオファーがありました。9月に開催予定です。
こうやって少しずつ赤ちゃんのうちからの姿勢の重要性が認知されていくことは嬉しい限りです。そして今週末には小児カイロのスペシャルセミナーにも参加。もっともっと知識と技術の向上を目指していきます。
一本紐抱っこ・おんぶの体験＆講習会
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今日は来週8/29の月曜日にあるイベント情報のご紹介。
当センターのクライアントで腹帯やさらしなどの1本のひもを使って体に負担の少ない赤ちゃんの抱っこ・おんぶの仕方を教えている方がいらっしゃいます。
実際にご自身のお子さんを抱っこ・おんぶしているのを見せていただきましたが、本当にこれはおススメです。
なぜなら市販の抱っこ・おんぶ紐は自分と赤ちゃんの体を既製品に合わせるため、ジャストフィットとはなかなかいかない。しかしこの1本紐での抱っこ・おんぶは自分にも赤ちゃんにもジャストフィットするし、何より既製品よりも重心の高いところで抱っこ・おんぶ出来るのです。
重いものを持つときに、より高いところで持つ方が自分の重心に近づくため軽く感じます。アフリカなどの人々が頭の上に荷物を載せている光景をTVなどで見たことがあると思います。あれはとても理にかなっているのです。
また紐一本なので荷物もかさばらず、男女兼用。洗濯もすぐにできるので衛生的です。
8/29の体験＆講習会では抱っこの姿勢と赤ちゃんのゆがみチェックもさせていただきます。定員10名なので興味のある方はお早めにお問い合わせください。
場所：小金氏公民館東分館（東センター）是政線、新小金井駅より徒歩3分
日時：8/29 講習会10：00～13：30、ゆがみチェック13：30～17：00
参加費：500円
ストレスとビタミンC
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日はストレスとビタミンCに関するお話。
まずストレスとは、生物学的には何らかの刺激によって生体に生じた歪みの状態をさします。ストレスの原因はストレッサーと呼ばれ、外的刺激の種類から物理的ストレッサー（寒冷、騒音、放射線など）、化学的ストレッサー（タバコ、酒、酸素、薬物など）、生物的ストレッサー（感染）、心理的ストレッサー（怒り、不安など）に分類されます。
一般的にストレスと聞くとマイナスイメージが浮かぶと思います。しかしストレスとは外部刺激による体の変化を指しますから、ストレッチによる痛みや恋愛におけるドキドキ感など実際には体にとってプラスになるストレスもあることを知っておいて下さい。
そして体にとってマイナスになるストレスが過度にかかると体内のビタミンＣが消費されます。ビタミンＣには、「ストレスを緩和する、コラーゲンの生成を助ける、抵抗力を高める」などの働きがあり、ストレスの多い現代人はビタミンＣを十分にとる必要があります。
また、ビタミンCは、ストレス以外に、喫煙によって大量に消費されます。さらに、習慣的な飲酒や無理なダイエットなどによる栄養バランスの崩れなどから、ビタミンＣが不足がちになる人も多いようです。
ビタミンＣは水溶性ビタミンなので、余分に摂取しても、尿中に排泄されてしまいます。ですから、過剰摂取による障害はありません。ただ熱に弱く、水分に溶け出しやすいという欠点があるので、丸ごと生のまま食べられる果物が効率のよいビタミンＣの供給源といえるでしょう。
ビタミンCが欠乏すると、「かぜをひきやすくなる、かぜが治りにくい、疲れやすい、だるい、歯を磨くとき歯茎から出血する、貧血気味になる」などの症状が現われます。これらが当てはまる方はサプリメントもいいですが、出来れば積極的に旬の果物を食べるようにしてください。
クレイジー（天才）な人たちがいる
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今日も動画を紹介させていただきます。
昨日の記事ともリンクする内容だと思います。
成功や幸せの定義は人それぞれでしょうが、誰しもがそれらを求めていると思います。また成功や幸せを人と比べることで確認したり、人よりも多くを望むことが一般的だとも思います。
そんな意識を持って生きているなかで、人と違うこと・人がやりたがらないこと・人がおざなりにしていることをしっかり行動に移し、なおかつ継続している人がいわゆる成功者だと自分は考えています。さらにそれが突拍子もないことであったりすると、動画のように天才と言われるのでしょう。
「行動を起こし、そして継続していくことが成功の近道。」何冊も成功哲学の本を読みましたが、どの本にも表現こそ違えど同じことが書いてあります。つまりそれが真実だということですね。
自分1人で世界を変えようとしなくても、一人一人が自分の人生を少しずつより良いものに変えていけば自ずと世界は変わるんじゃないでしょうか？ただ自分の人生をより良いものにするために人を騙したり、足を引っ張ったりじゃ意味がありません。いい加減、競争社会を卒業してwin-winの関係をみんなで築ける世の中にしていきましょう。