春の不調
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
今日から新学期がスタートしたところが多いようですね。当センターは主婦のクライアントが多いので、春休みが終わってくれて良かったという声がチラホラ聞こえます(笑)
春は何かとからだの不調を訴える人が多いんです。新生活・新年度・新学期など今までと生活リズムが大きく変わるのもありますし、冬から春への季節の変化に対応しきれず自律神経のバランスを崩してしまっている方も多いようです。
一番良く聞く不調はダルさ。その他には便秘や胃腸の不快感、動悸やめまいなども聞きます。もちろん花粉症で鼻炎などもあります。
こうした不調は先にも書きましたが自律神経のアンバランスが主な原因と考えられます。
冬に比べて日照時間が長くなったことにからだがちゃんと適応していないと時差ぼけと同じ状態になります。そうすると交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかずさまざまな不調をきたします。しっかり朝日を浴びて体内時計をリセットするようにしてください。
また年度末の送別会、花見、年度初めの歓迎会などで肝臓や胃腸を酷使してしまうのも要注意！肝臓は解毒作用やからだの再生に欠かせない臓器、また胃腸がしっかり機能しないとちゃんと栄養を吸収できません。その結果、肌荒れ・便秘・ダルさ、ひどい場合はさまざまな内臓疾患の原因にもなります。
今週はまだまだリズムが読めない人も多いでしょう。早寝早起き、水分補給、栄養バランスにちょっと意識を向けて下さい。そしてカイロプラクティックも受けましょう！！
咳が止まらない
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日は新一年生がたくさん歩いていました。初々しくていいですね！みんながたのしい学校生活を送れることを願います。
そして本日、当センターにも新小学一年生がアジャストを受けに来ました。といってももう1年半通ってくれているクライアントのお子さんです。気がつけばもう小学生なんです。時間の経過と子どもの成長の速さに改めてビックリします。
この男の子は咳が出やすく、今日もちょっと咳き込んでいました。アジャスト後はしっかり水分補給するように伝えておきました。
咳は咽頭や気管・気管支粘膜の刺激によって起きます。咳が出る疾患は数多くあり、他には誤嚥やほこりによって気道に異物が入った場合にも起きます。長時間咳が続く場合は、呼吸器・神経系の疾患の可能性が高い。
咳にはいろいろ種類があり、大きくは痰が絡むか絡まないかで分けます。
咳のいろいろ より参照
- ゴボゴボという湿った咳と黄色の痰は風邪、インフル等の感染症の疑い→細菌性肺炎、肺膿瘍、気管支拡張症など。
- ゴボゴボという湿った咳と血痰は肺炎、肺がん、肺結核、肺血栓塞栓症、真菌による肺アスペルギルス症等
- 湿った咳と透明や白っぽいたんが出る場合は、COPD（慢性閉塞性肺疾患）やぜんそく等。
- 痰を伴わないコンコンという乾いた咳は湯気や冷気、化学物質の刺激で反射的に起きるものが多い。気管に入った異物を追い出す、風邪などのウィルスや細菌による炎症、気管支過敏、間質性肺炎、アトピー性の咳や咳喘息、鼻副鼻腔炎の膿が喉に垂れることで起きる咳、胃食道逆流症による咳などもある。
咳が続くときはこれらの疾患の治療として薬を服用するのが一般的でしょう。一回の咳で２キロカロリー消費すると言われていますから、咳が続くと体力が削られて辛いのは分かります。しかし咳自体はからだが異物を体外に出そうとする正しい反応であることを覚えておいてください。
咳が続いている人の場合、首から背中にかけてガチガチになっていることが多いです。実際に頚椎から上部胸椎のアジャストで咳が軽減することもしばしばです。
咳をするとかなり水分を失いますので、自分でできる対策としてはしっかりとこまめに水分補給することを心掛けてください。水分を摂ることで痰が出やすくもなります。また出た痰にはたくさんのウィルスなどが含まれます。処理方法としてはティッシュなどに出した痰はビニール袋などでしっかり閉じて捨てましょう。トイレなどに流してしまうのも良いでしょう。
最後に道路等の公共の場で地面に吐き出すことは軽犯罪法で明確に禁止されているそうです。（第1条第26項）気をつけましょう！
鼻水は風邪薬
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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ここ2、3日鼻が詰まっています。徐々に回復していますがしんどいですね…
そんなわけで今日は鼻水について書いていきます。何度か取り上げた話題ですが、復習も兼ねて読んでいただければ幸いです(笑)
まず一般的に鼻水が出るときに考えられる病気がいくつかあります。
①慢性鼻炎：鼻水、鼻づまり、頭が重い、喉が乾きやすい、集中力の低下
②花粉症：鼻水、くしゃみ、咳、頭痛、目のかゆみ
③風邪：鼻水、頭痛、咳、喉の痛み、発熱、嘔吐、関節痛、筋肉痛
④インフルエンザ：鼻水、高熱、倦怠感、関節痛、悪寒、のどの痛み
⑤副鼻腔炎：黄色い鼻水、鼻づまり(片側)、鼻の奥・目の内側・頬の痛み、頭痛
⑥アレルギー性鼻炎：鼻水、くしゃみ※朝または夕方に症状が出やすい
次に鼻水の役割は主に２つ。ウイルスや微生物の侵入を防ぐことと、鼻粘膜を保護です。通常時も微量は分泌されていて、風邪などを発症した時には大量に分泌することで病原体を押し出してくれます。
目安として黄色い鼻水が出ているときは急性もしくは慢性の副鼻腔炎の可能性が高い。緑色の鼻水は細菌と白血球の死骸が含まれています。つまり風邪などの細菌感染が原因。透明の鼻水は花粉症やハウスダスト・温度差などのアレルギー性鼻炎が考えられます。
鼻が詰まると辛いですよね。そのためほとんどの方が鼻水は病気の一症状だと思っています。しかし実は、風邪を治すためにあなたの体が出してくれている免疫機能なんです。普段なんの疑いもなく服用している「風邪薬」は風邪を治す仕組み、つまり体を守る仕組みを邪魔してしまうのです。
CMで引き始めが肝心とか早めの○○と言っているので、ちょっとでも風邪っぽいとすぐに薬を飲んでしまうということが当たり前になっています。そうすることで自分の免疫機能を弱めているということにそろそろ気づきましょう。一番肝心なのは生活習慣を整え、日頃から免疫力を高めておくことでしょう。
最後に勢いよく鼻をかみすぎると耳に負担がかかり中耳炎になる可能性もあるそうなのでご注意ください。
口臭の原因
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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瓦RE:KEYHOLDERは好評です！数に限りがございますので、お早めにお越しください。
今日は自分も気をつけている口臭について書いていきます。
口臭や体臭は自分では客観的に判断できません。なぜなら人の嗅覚は順応しやすく、すぐに臭いに慣れてしまうからです。
お酒、タバコ、ニンニクなどのにおいの強いものを摂取した場合の口臭は問題ではありません。それ以外の場合で口臭が気になって歯科を受診した80%以上の人が口腔内に原因があります。また、口以外の疾患からも口臭が出ることがあります。
糖尿病独特の甘酸っぱい口臭、肝機能障害、副鼻腔炎、呼吸器疾患、腎疾患、女性の生理などが口腔以外の原因と言われています。これらに心当たりがあって口臭も気になるようでしたら、まずはそれぞれの疾患の改善が優先でしょう。
口臭の原因となる主な物質は硫黄化合物。硫黄化合物は、口腔内の細菌の代謝産物として口腔内に存在します。この細菌は、ほとんどが嫌気性菌と通性嫌気性菌で、むし歯の穴の中や歯周ポケット、厚い舌苔（ぜったい）の中に潜んでいます。
対応としては
①むし歯、歯周病の処置。
②舌ブラシなどを用いて、舌苔を除去。特に舌の奥を除去して下さい。舌苔とは舌に白い苔のように付着したもの。自然な生体反応の一つであり、また舌粘膜の保護にも役立っているので全てを除去するのは良くないそうです。
③毎食後の歯磨き。
歯周ポケットをきれいにするためには歯を磨くというより、なでるくらいの感覚でじっくり時間をかけてやるのがコツだと知り合いの歯科医が言ってました。その先生は最低でも5分はかかるそうです。
また唾液が十分に分泌されていると、細菌の活動を抑制し、歯肉も炎症が起こりにくくなるので、食事はゆっくり時間をかけてよく噛むことでも口臭予防になります。
良く噛んで食べることは健康に生きていく上で基本中の基本なんですね！
炭酸水のすすめ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日は昨日の暴風雨がウソのようにいい天気ですね。これでやっと今週末あたりに満開の桜が楽しめそうです。
今日は美容師から聞いた炭酸水の効果について書いていきます。
最近の美容業界では炭酸水ヘッドスパが注目されているそうです。炭酸水ヘッドスパとは、炭酸泉を利用し、頭皮の皮脂や毛髪に付着した化学残留物などを取り除き、まるで生まれたてのような髪と地肌を取り戻すヘアケアだそうです。
炭酸水中の炭酸ガスは酸素に比べて25倍の透過性を持っていて、水と油に溶けやすい性質を持っているので皮膚に効率よく浸透するのだそうです。
また、炭酸ガスはたんぱく質に吸着する性質も持っているため、肌の表面に残る古い角質や過酸化脂質など、肌に不要なものを、たんぱく質に付着して肌から引き離します。この際、毛穴に詰まった老廃物も取り除いてくれるようです。
肌や頭皮のケアだけではなく、炭酸水には他にもたくさんの効果があるそうです。
1つが疲労回復。体内に水素イオンがたまると筋肉は酸性に傾き、活動が出来なくなってしまいます。この時、炭酸水を飲むと炭酸に含まれる重炭酸イオンが水素イオンと結びついて水と二酸化炭素に変化し、尿と呼吸によって体外に排出してくれます。そのため体内は正常なアルカリ性に戻っていくそうです。
2つ目に血行改善。炭酸水が体内で水と二酸化炭素に変化することで、血液中の二酸化炭素が増え酸素が欠乏します。その結果、血流を増やして酸素を多く送り込もうとするので、血行が良くなるそうです。
さらに胃や腸を炭酸ガスが刺激することで蠕動運動を促すので便秘の解消にもいいらしい。
ここまで炭酸水の良いところを紹介してきましたが、糖分の取り過ぎにはご注意ください。炭酸水＝甘いソーダやコーラとなるとマイナス面のほうが大きくなります。最近では無糖の炭酸水もたくさん出ていますのでそちらをおススメします。