先日のセッションで言われた言葉

「疑いながらやってみました」 アセアセ

 

 

年明けにメンバーさんに向けて

気持ちを落ち着けるための呼吸法を

メールしたところ

 

ちゃんとやってくださった方から

3日連続でやって

血圧が下がった!!

 

とよろこびの報告がありました

 

なのですが…

 

「呼吸するくらいで、血圧が下がるはずない!!」

「信じられない!」

「疑ってるんですけど、、、

家族に続けるように言われたので続けてみます。」

 

とのことでした 

 

「疑っても結果が出る」ってすごいです~拍手

何よりも・・・ やってみよう!

と、思っていただけたことがうれしいですアップ

ぜひ続けていただき、その経過も知りたいです ウインク 

 

 

カラダって、自分でコントロールできる部分と

そうでない部分があると思います


 

シャイン ソマティクスでは

ハンナソマティクスのエクササイズをベースに

病院勤務時代に身に着けた知識を活かしながら

西洋医学に疑問を持っていた元ナースとして予防接種

カラダを酷使し続けてしまったダンサーとして

 

みなさんのカラダをみさせていただいています

 

ゆるゆるっとエクササイズで

動きながらカラダを感じるうちに

ココロとカラダのつながりを感じ始めます クローバー

 

 

気がつけば、これまでの自分なら

できないと思っていたことも

できるようになっている

という報告が最近とても多いのです 音譜

 

このことについては、次回触れていきますね

 

 

ちなみに

みなさんにシェアした呼吸はこちらです

 

よかったらやってみてくださいね ハート

 

 

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忙しくてバタバタしそう!!
そんな時は、ゆっくりと深呼吸してみてください

副交感神経が優位になるので

落ち着きを取り戻すことができます

〇---〇---〇---〇---〇

・眼を閉じて
・鼻から吸って吐く
・肺の動きを感じながら
・やさしくゆっくりと
・3回で大丈夫です

〇---〇---〇---〇---〇

カラダを感じてあげると

カラダはよろこんで動いてくれますよ 照れ

 

 

 

<余談>

ソマティクスをする(動詞:ソマる)

私が勝手に動詞化しています

ぜひ使ってください~~

 

ちなみに

ソマとは…身体のことです

外側のカラダでなく、内側から見たカラダも入ります

ココロを持ったからだという意味です ピンク音符

 

 

 

 

 

 

 

あけましておめでとうございます。

「脳の誤作動を修正」する

新しいアンチエイジングメソッド 

“ シャイン ソマティクス” は
おかげさまで1周年を迎えました。


2021年は、ラクなカラダになるためには

自由なココロが必要だと

踊りを通じて実感した年でもありました キラキラ

わかっていてもなかなかできないんですよね…あせる

 

 

心身ともに健康で過ごせることに感謝して
『ココロとカラダを美しく』 
さらに充実した年となりますよう


みなさまのなりたいカラダに向けて

お手伝いをさせていただきたいと思います ラブラブ


私自身も

ナチュラル&ビューティーを目指したいと思います クローバー鏡

 


本年もどうぞよろしくお願いいたします 音譜

 

 

 

 

 

 

こんばんは。
シャイン ソマティクスの伊須裕巳です。

いつの間にか大晦日…
みなさま、今年一年ありがとうございました。

地球規模での変化がとても大きい年でしたね 霧
そのおかげで私自身もたくさんの気づきを得られて
さまざまな経験ができました。

それは、今だから気づけたこと
今だからできたことかもしれません ひらめき電球

そんな変化も楽しみながら…
来年もどうぞよろしくお願いいたします キラキラ

 

よいお年をお迎えください ブーケ1

 

 

現在、ホームページは工事中のため接続できないことがあります。
ご迷惑をおかけしております。

 

久しぶりの投稿になりました アセアセ

 

今年の秋は、私の住む愛媛でも

芸術活動が再開し

フラメンコを教えながら踊っている私は

1年半ぶりに舞台に立ちました。

 

 

これまで舞台に立つときは

足、腰や肩の痛みが出ないか

不安を抱えながらステージに臨んでいました ガーン

 

 

今回その不安はなく、久々の舞台にもかかわらず

カラダはかなりスムーズに動きました 拍手

 

 

練習の段階で、動きのよさは感じていましたが

本番は、床のコンディションや

(足を踏み鳴らすので↑大切です)

 
 

空気感といった感覚的なものは

スタジオとはかなり違います ハイヒール

 

 

去年は、さまざまなイベントが中止になったことも

あると思いますが、県内外どこの劇場も

お客様が楽しみにしてくださっている感じが

とてもありがたかったです。

 

 

スタッフのみなさんも、親しみやすくてあたたかく

とてもやりやすい環境で踊ることができました ラブ

 

 

今だから言えることなのですが、、、

この10数年、ずっと身体の不調を抱えて踊っていました

いつ襲ってくるかわからない痛みに不安を感じながら

舞台に立っていました。

 

 

舞台がなかった期間中、毎日ソマることで

(ソマティクスをすること)痛みがなくなり

症状が出ても自分でコントロールする術を知ることで

不安もなく、思いっきりステージを楽しめるようになりました。

 

 

これは私にとってものすごく大きな出来事でした!

 

 

脳を使ってゆるゆる動き続けた結果

20年前のカラダの軽さを取り戻したのです ハート

感覚と運動のズレがなくなってきたのを感じます。

 

 

先日、10年ストレッチ教室に来てくださっている方から

(以前は、ストレッチングトレーナーでもありました…)

「終わってから痛みはなかったのですか?」と聞かれ

そういえば…

 

 

舞台の後はいつも

「しんどいから座らせてください。」

と立っていることがつらかったことを思い出しました。

 

 

その状況を脱したら、いつのまにか忘れていました(笑)

 

 

常に固くこわばっていた筋肉が

今では硬さを感じることなく

自由に動くカラダを取り戻しました 音譜

 

 

子どもの頃のように

しなやかで強い筋肉を取り戻せると

若くなるような気がしませんか? 

 

 

今回、その感覚を体感しました。

やっと

 

自分のカラダを自分でコントロールする

 

ことが、出来るようになりました。

 

 

当たり前のことができるって素晴らしいキラキラ

ソマティクス、バンザイ🙌

 

 

今後は、また少しずつ

ココロとカラダを美しくする

ソマティクスについて書いていきますねピンク音符

 

 

フラメンコブログはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

心地よい風が秋を感じさせますね。

今日は、初めてソマティクスをされた方の感想をシェアしたいと思います。

 

1年以上シャイン ソマティクスに通っていらっしゃるお友達の紹介で、体験に来られた方です。

「ずっと緊張している、抜こうとすれば力が入るがやっているうちに抜けてきた。」

「マッサージしたような感じ。

「カラダの緊張がとれて軽い!」


もともとカラダの緊張を自覚されていた方なので、前後の感覚の変化がわかりやすかったのかもしれません。


『マッサージを受けた後みたいにゆるんだ感じ…』



時々言われることなのですが

こんな状態を自分で作り出せるってうれしいですよね!


夜のセッションに参加された方は

「無理をしないでゆるんだのが不思議…。」
と言われました。


無理せず、ラクに過ごせるって理想的 ハート

ソマティクスでカラダの感覚を得られるようになると、自己調整ができるようになってきます。

みなさんも、思い出したらゆっくり呼吸して

力を抜いてみてくださいね。

では、ステキな午後をお過ごしくださいピンク音符

 

 

スタジオ前のアロマティカスが、みなさんをお迎えします!