前回、ストレッチや筋トレで
カラダを鍛えたり整えても
すぐに痛みが出て、つらかった…
という私の過去をお伝えしました。
前回記事はこちらからご覧ください。
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今日は、スペインから
オンラインセッションでした。
マドリードは寒いです！
さて、身体のケアなのに
筋肉だけでなく脳を使うってどういうこと？
という視点でお伝えしますね。
私はフラメンコを教えながら
自分も舞台で踊っているので
主に筋トレやストレッチなどで
長年カラダを鍛え、整えていました。
ですが、、、
ある地点で頭打ちになるのです…。
そして
・痛み再発
・整体に駆け込む
・何とか踊れる状態になる
このサイクルをなんとか変えたい！！
でも、整体に行かなくても
自分でなんとかできるんじゃないの？
という感覚を持ちながら探していてであったのが
ソマティクスでした。
やってみると・・・
私だけでなく
ソマティクスの受講生産はもちろん
フラメンコの生徒さんも
痛みや不快感から解放されたのです。
なぜ
ストレッチでは
最高にラクな状態にならなかったのか？
なぜなら・・・
実は、
筋肉は輪ゴムと同じで
伸ばすと元に戻ろうとします。
ストレッチで
伸びた！（ゆるんだ！）と思った筋肉は
実は、伸びたまま（ゆるんだまま）にはならず
必ず元の長さに戻ろうとします。
では、ソマティクスはどうするのか？？？
伸ばしません
筋肉の仕事は、「縮める」ことです。
なので、脳を使って縮めてあげます。
縮めることで
脳は、本来の働きを思い出します。
筋肉を使いっぱなしにしていると
縮んだままで固くなってしまいます。
ちゃんとゆるめてあげないと…
ずっと筋肉が縮んだままで
生活していることになります。
肩が凝っていることに気がつかない方は
「美容院で肩凝ってますね～」
「鉄板みたいですよ～」
と言われたことがあるかもしれません。
なぜこれが起こるか？！
私たちが当たり前に動き、感じるために
身体には感覚運動システムが備わっています。
下記のサークルがうまく循環することで
自分の意志で自由に身体を動かし
感じることができます。
筋肉※
感覚神経 脳（大脳皮質） 運動神経 筋肉※
脳（大脳皮質）…知的な脳といわれるこの回路では
自分の意志で筋肉の動きがコントロールできます
つまり
感覚と運動がうまくつながっているのです。
なのですが、、、
日々何らかのストレスを受けている私たち。
そのストレスを抱えたままにしていると
その状態を脳が生命の危機と捉えてしまいます。
その結果
脳の回路を変えて生命を維持しようとします。
筋肉 感覚神経 脳（脳幹） 運動神経 筋肉
※脳（脳幹）…呼吸、体温調整など、生命維持機能を司る場所で
私たちの意志とは関係なく動きます
大脳皮質を通ると
自分の意志で動きをコントロールできます。
ですが・・・
脳幹にシフトされた神経回路は
自分ではコントロールできなくなります。
（意思に関係なく筋肉は働き続けます）
筋肉の仕事は「縮むこと」なので
意識してゆるめてあげないと
ゆるむことが出来ない筋肉になってしまいます。
しかもこれは、自動的に起こるため
自分では気がつきません。
なので、
肩をもんでもらってはじめて
「あっ、わたしの肩、凝っていたんだ～」
と気がついたりします。
肩こり、これが私の普通だから…
と思っていませんか？
これは「脳の勘違い」です。
そして、このことを
感覚運動健忘といいます。
感覚運動健忘になると
この状態が当たり前になるので
・肩こりは当たり前すぎて、痛みを感じない
・酷使しているから、痛みがあるのは当然
・年をとっているから疲れやすいのは仕方ない
と思ってしまいます。
みなさんは、そんな感覚ありませんか？
私は、そう思っていました 
ダンサーで全身思いっきり使って踊っているんだから
いつもどこか痛いのは当たり前と…
実際に多くのダンサーさんは
痛みを抱えながら踊っています。
当然、そんな状態だと
自分の意志でカラダを動かせず
動かせても痛みや不快感が伴います。
しかも何十年もそのままでは
もっと筋肉は固まってさらに動きにくくなります 
やっと出合えた一生モノのボディケア 
ココロとカラダはつながっているので
ソマったあとはココロが軽くなって
やる気が起こってくる方も多いです。
※ソマる…ソマティクスをする、を勝手に動詞化しました 笑
シャイン ソマティクスに来られている方の
ほとんどは３０歳以上です。
痛みの改善だけでなく、健康維持、予防
将来の健康不安を解消するために
来られている方も少なくありません。
一般的には
『頑張らないと手に入らない』
と思われがちなカラダのケア
しんどいことをせず
がんばらずに
ゆるゆる寝ながら
ソマティクスを続けるだけで
みなさん最初にお会いした頃よりも
元気で見た目も若く
どんどんキレイになっていらっしゃいます！
しかも、現在進行形です。
ただ、続けることが大事です。
マドリードの私の部屋から
講師が優しく声でガイドをしていくので
みなさんはその声を聴きながら
ご自身の感覚でゆっくりと動き感じます。
たったこれだけで
脳の勘違いを修正します。
やさしく脳に
「勘違いしてるよ～」
「こっちの回路が正しいよ～～」
と教えてあげるのです 
脳の回路を元に戻してあげれば
痛みやツラさは減っていきます！
ソマティクスは動きを感じながら
脳に本来の筋肉の動きと感覚を思いだすよう
アプローチしています。
「もう年だから仕方がない」
「長く生きているからどこか痛いのは当たり前」
そう思っている方もあきらめないでくださいね。
続けることで、脳が痛みがなかった頃の
健康な状態の動かし方や感覚を思い出します。
ただ、
脳の回路を維持するためには
続けることが大前提です。
続けた分だけ、違った景色が見えます 
私だけでなく
続けられているみなさん
痛みや不具合を感じることが
明らかに減っています。
さらに、症状が出ても
自分でコントロールできるのです
それが何より素晴らしいところ！！
今日もお読みいただきありがとうございました。
