足腰痛くて当たり前！挑戦し続ける74歳Mさんの変化２

ゆるゆる動きながら『脳の勘違いを修正するボディワーク』で、30年来の腰痛を克服し、痛みのない本来のカラダを取り戻しました。20年間主宰しているフラメンコスタジオで、無理せず頑張らないソマティクスを取り入れ、生徒さんもカラダの故障なく軽やかに踊っています。痛みやツラさをお持ちの方の健康維持・予防するお手伝いをしている元看護師です。

足腰痛くて当たり前！挑戦し続ける74歳Mさんの変化

その１はこちら

Mさんは、農業をされていて

早朝から中腰で作物の手入れをされています。
腰痛や肩こりは、普通なので痛くて当たり前。

とても働き者で、お孫さんのお世話もされ、家族みんなに頼りにされています。

だから

自分がシャンとしていないと！

という思いが強く

体験当日は、身体中お顔にも

力が入っていました。

ところが、体験後

「何この感覚？！」

と、なにかを感じられました。

それから、セッションに参加されるたびに

これまでの人生で感じたことのないココロとカラダの柔らかさ

を実感されるそうです。

普通、ボディワークというと

もっと動いて！とか

頑張らないといけないイメージがあるのに、、、

まぁ、こんなにゆる〜くてラクになるなんて。と

「こんなふうに動きなさい」ではなく

自分のラクなように動いていいことに

びっくり

だったそうです。

まだまだ耳にすることのない

ソマティクスは、目を閉じて自分の感覚で動きます。

声のガイド通して自分のカラダを感じます。

ガイドの仕方について

こんなふうに教えてくださいました。

ガイドの声は

・子守唄のように耳当たりよく

柔らかい音程で一連の流れがある

・私の中に無理なくスッと入ってきて

・私の動きを誘ってくれる

・それは、私の動きを許してくれる水のような流れを感じる

だから

・いらない力を完全に抜くことができる

その結果

・ココロも体カラダもラクになる

ソマティクスについては

めっちゃゆるくて入りやすい。

こんなにやさしい世界があるのか！と思いました。

そうなんです！！

やさしいのですぅ～。

私、バリバリ体育会系で頑張ってなんぼ！！

を続けてきた人間なので

最初は

これでいいの？

こんなにゆるくていいの？！

が第一印象でした。

ガイドをさせていただけることに

幸せを感じています。

みなさんが心地よさそうにしているのを見て

今日も魔法成功💖

と思うと同時に

私も一緒にソマって、ゆるみた～い

と思うのです

やさしい世界

それは自分にやさしい世界です。

頑張らないで

ぜひ、ゆるりと自分を甘やかしてみてくださいね

最後までお読みいただきありがとうございました

『老化は脳の勘違い』
シャイン ソマティクス

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足腰痛くて当たり前！挑戦し続ける74歳Mさんの変化

ゆるゆる動きながら『脳の勘違いを修正するボディワーク』で、30年来の腰痛を克服し、痛みのない本来のカラダを取り戻しました。20年間主宰しているフラメンコスタジオで、無理せず頑張らないソマティクスを取り入れ、生徒さんもカラダの故障なく軽やかに踊っています。痛みやツラさをお持ちの方の健康維持・予防するお手伝いをしている元看護師です。

老化は脳の勘違い

脳の回路を修正して、究極のアンチエイジングへ

シャイン ソマティクス 主宰の伊須裕巳です。

日々気がつくことは結構たくさんありますが、、、

なかなか文章にすることが簡単でない私。。。

書きたいときに、書きたいことを自由に書いています。

久しぶりの投稿になりました。。。

このページに辿り着いてくださったみなさま、ありがとうございます

畑仕事をしてるんだから、足腰が痛いのは当たり前。

だから、痛みにも気がつかない。

だって、頑張って生きることは

当たり前だから！！

そんな考え方だった、74歳の農業をされているMさん。

シャイン ソマティクスに出合ってから

行動も考え方もずいぶんと変わった！と言われます。

どんな変化が起こったのか聞いてみました。

慢性腰痛あり、痛みはほとんど感じない

腰痛なし、その他の痛みもなく、身体が柔らかく感じる

普段からイライラ、人にもすぐ言い返していた

イライラせずに人の話を聞けて、心の豊かさと余裕を手にしたと感じる

ソマり始めてから（ソマティクスをするを勝手に動詞化）

心の豊かさと余裕を手に入れたと言われます。

身体の痛み、動きにくさが悩みで

始められたソマティクス

なのに。。。

以下、インタビューでお話ししてくださった内容です。

とにかくカラダがラク

以前はイライラが普通で「言われたら言い返す」が

当たり前だったそうです。

今は

・言い返すことは平和的でないと思える

・長い間生きてきたけど、今まで知らなかった自分に出会えている

しかも…

・日々若返っている感覚もある

そして

・生きている期待も感じられるようになった

・あそこ痛い、ここ痛いがなくなって、まだまだやれる！と自信が持てた

だから、

・これまでしなかったことに日々挑戦している自分がいる

でも、過去はみんながあきらめてるから自分もやらない。。。

・新しいことに挑戦して、いつかできるという期待がある！

なんであの人うれしそうなの？

と言われるような私になりたい！！

キレイな姿勢で、優しい表情でそこにいられる私。

これが心地いい。

ぜひこれをみなさんにシェアしてください！

と笑顔で語ってくれました。

Mさんは、毎回セッションを楽しみに来てくださいます。

声のガイドについても、うれしいお言葉をいただきました。

これは、また次回お伝えしますね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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ちょっと気になる～という方は

ただいま体験セッション開催しています

詳しくはこちらをご覧ください。

ボディケアで、脳を使うってどういうこと？！

ゆるゆる動きながら『脳の勘違いを修正するボディワーク』で、30年来の腰痛を克服し、痛みのない本来のカラダを取り戻しました。20年間主宰しているフラメンコスタジオで、無理せず頑張らないソマティクスを取り入れ、生徒さんもカラダの故障なく軽やかに踊っています。痛みやツラさをお持ちの方の健康維持・予防するお手伝いをしている元看護師です。

前回、ストレッチや筋トレで

カラダを鍛えたり整えても

すぐに痛みが出て、つらかった…

という私の過去をお伝えしました。

前回記事はこちらからご覧ください。

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今日は、スペインから

オンラインセッションでした。

マドリードは寒いです！

さて、身体のケアなのに

筋肉だけでなく脳を使うってどういうこと？

という視点でお伝えしますね。

私はフラメンコを教えながら

自分も舞台で踊っているので

主に筋トレやストレッチなどで

長年カラダを鍛え、整えていました。

ですが、、、

ある地点で頭打ちになるのです…。

そして

・痛み再発

・整体に駆け込む

・何とか踊れる状態になる

このサイクルをなんとか変えたい！！

でも、整体に行かなくても

自分でなんとかできるんじゃないの？

という感覚を持ちながら探していてであったのが

ソマティクスでした。

やってみると・・・

私だけでなく

ソマティクスの受講生産はもちろん

フラメンコの生徒さんも

痛みや不快感から解放されたのです。

なぜ

ストレッチでは

最高にラクな状態にならなかったのか？

なぜなら・・・

実は、

筋肉は輪ゴムと同じで

伸ばすと元に戻ろうとします。

ストレッチで

伸びた！（ゆるんだ！）と思った筋肉は

実は、伸びたまま（ゆるんだまま）にはならず

必ず元の長さに戻ろうとします。

では、ソマティクスはどうするのか？？？

伸ばしません

筋肉の仕事は、「縮める」ことです。

なので、脳を使って縮めてあげます。

縮めることで

脳は、本来の働きを思い出します。

筋肉を使いっぱなしにしていると

縮んだままで固くなってしまいます。

ちゃんとゆるめてあげないと…

ずっと筋肉が縮んだままで

生活していることになります。

肩が凝っていることに気がつかない方は

「美容院で肩凝ってますね～」

「鉄板みたいですよ～」

と言われたことがあるかもしれません。

なぜこれが起こるか？！

私たちが当たり前に動き、感じるために

身体には感覚運動システムが備わっています。

下記のサークルがうまく循環することで

自分の意志で自由に身体を動かし

感じることができます。

筋肉※ 感覚神経 脳（大脳皮質） 運動神経 筋肉※

脳（大脳皮質）…知的な脳といわれるこの回路では

　 自分の意志で筋肉の動きがコントロールできます

つまり

感覚と運動がうまくつながっているのです。

なのですが、、、

日々何らかのストレスを受けている私たち。

そのストレスを抱えたままにしていると

その状態を脳が生命の危機と捉えてしまいます。

その結果

脳の回路を変えて生命を維持しようとします。

筋肉 感覚神経 脳（脳幹） 運動神経 筋肉

※脳（脳幹）…呼吸、体温調整など、生命維持機能を司る場所で

　 私たちの意志とは関係なく動きます

大脳皮質を通ると

自分の意志で動きをコントロールできます。

ですが・・・

脳幹にシフトされた神経回路は

自分ではコントロールできなくなります。

（意思に関係なく筋肉は働き続けます）

筋肉の仕事は「縮むこと」なので

意識してゆるめてあげないと

ゆるむことが出来ない筋肉になってしまいます。

しかもこれは、自動的に起こるため

自分では気がつきません。

なので、

肩をもんでもらってはじめて

「あっ、わたしの肩、凝っていたんだ～」

と気がついたりします。

肩こり、これが私の普通だから…

と思っていませんか？

これは「脳の勘違い」です。

そして、このことを

感覚運動健忘といいます。

感覚運動健忘になると

この状態が当たり前になるので

・肩こりは当たり前すぎて、痛みを感じない

・酷使しているから、痛みがあるのは当然

・年をとっているから疲れやすいのは仕方ない

と思ってしまいます。

みなさんは、そんな感覚ありませんか？

私は、そう思っていました 

ダンサーで全身思いっきり使って踊っているんだから

いつもどこか痛いのは当たり前と…

実際に多くのダンサーさんは

痛みを抱えながら踊っています。

当然、そんな状態だと

自分の意志でカラダを動かせず

動かせても痛みや不快感が伴います。

しかも何十年もそのままでは

もっと筋肉は固まってさらに動きにくくなります 

やっと出合えた一生モノのボディケア 

ココロとカラダはつながっているので

ソマったあとはココロが軽くなって

やる気が起こってくる方も多いです。

※ソマる…ソマティクスをする、を勝手に動詞化しました 笑

シャイン ソマティクスに来られている方の

ほとんどは３０歳以上です。

痛みの改善だけでなく、健康維持、予防

将来の健康不安を解消するために

来られている方も少なくありません。

一般的には

『頑張らないと手に入らない』

と思われがちなカラダのケア

しんどいことをせず

がんばらずに

ゆるゆる寝ながら

ソマティクスを続けるだけで

みなさん最初にお会いした頃よりも

元気で見た目も若く

どんどんキレイになっていらっしゃいます！

しかも、現在進行形です。

ただ、続けることが大事です。

マドリードの私の部屋から

講師が優しく声でガイドをしていくので

みなさんはその声を聴きながら

ご自身の感覚でゆっくりと動き感じます。

たったこれだけで

脳の勘違いを修正します。

やさしく脳に

「勘違いしてるよ～」

「こっちの回路が正しいよ～～」

と教えてあげるのです 

脳の回路を元に戻してあげれば

痛みやツラさは減っていきます！

ソマティクスは動きを感じながら

脳に本来の筋肉の動きと感覚を思いだすよう

アプローチしています。

「もう年だから仕方がない」

「長く生きているからどこか痛いのは当たり前」

そう思っている方もあきらめないでくださいね。

続けることで、脳が痛みがなかった頃の

健康な状態の動かし方や感覚を思い出します。

ただ、

脳の回路を維持するためには

続けることが大前提です。

続けた分だけ、違った景色が見えます 

私だけでなく

続けられているみなさん

痛みや不具合を感じることが

明らかに減っています。

さらに、症状が出ても

自分でコントロールできるのです

それが何より素晴らしいところ！！

今日もお読みいただきありがとうございました。

どんな治療・療法でもよくならなかった腰痛を自分でラクにすることができた
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ソマティクスでやっていることって？！

ゆるゆる動きながら『脳の勘違いを修正するボディワーク』で、30年来の腰痛を克服し、痛みのない本来のカラダを取り戻しました。20年間主宰しているフラメンコスタジオで、無理せず頑張らないソマティクスを取り入れ、生徒さんもカラダの故障なく軽やかに踊っています。痛みやツラさをお持ちの方の健康維持・予防するお手伝いをしている元看護師です。

<ちょっと余談>

前回の記事を読んでくださった方の中には

痛みはサッと取り除きたい！

時間がかかるのはイヤ！

と思った方もいらっしゃるかもしてません…。

いっぽうで

長年、痛みや動きにくさを抱えて

何十年と治療を続けても

なかなか効果が出なかった人にとって

このソマティクスの存在は

本当に救世主のように感じます！

でも…

なんでこんなに時間がかかるのか？？？

できれば、どこかでパパッと治してもらいたい

そう思いながら、私は３０年以上

腰痛、股関節、肩の痛みに苦しみました。

自分が知る限りのいいと思う治療や

療法を探しては県外にも行きました。

ですが

どこに行っても腹筋が弱いから

腰痛が起こると言われました。

本当なのか？

あんなに筋トレもしているのに…

と思いながらも、他に方法も知らず…

主に筋トレやストレッチなどで

長年カラダを整えてきました。

実際、ストレッチングトレーナーとして

ストレッチングも教えていました。

一般的には

カラダにいいと言われているストレッチ。

縮まった部分を伸ばして

みなさんスッキリされます。

その時の痛みや不具合はよくなります。

なんとなく…

軽い症状の方は

それだけでも症状がとれることもあります。

ですが、私のように

長年の痛みを抱えている方は

またすぐに不具合が戻ってしまいます。

私だけでなく、受講者さんも

ストレッチで結果は出ましたが

また痛みや不快感が戻る

ということを繰り返してきました。

でも、

このソマティクスに出合ってからは

それらの悩みから解放されました。

ただ、続けることが大前提です。

続けた分だけ、違った景色が見えます！

私だけでなく

続けられているみなさん

痛みや不具合を感じることが

明らかに減っています。

さらに、症状が出ても

自分でコントロールできるのです

それが何より素晴らしいところ！！

これまでできなかった動き

（本来の動き）を取り戻すことで

Nさんは、動きやすさを取り戻し

あきらめていた動きが以前よりも

ラクにできるようになりました。

ほかにも、

・自分の足で歩いて旅行に行けた

・しかも、人に迷惑をかけることもなく

・ずっと疲れを持ち越すこともなく

やりたかったことが

あきらめずにできるようになった方が

たくさんいらっしゃいます。

なぜこのようなことが起こるのか・・・

・頑張らず

・カラダを感じながら

・動かす

私たちは

『動く』＝運動する

と、捉えがちです。

ですが、

ソマティクスは

私の常識を変えました！

ときどき私は、セッションの時に

「これは非常識ですから 笑」

なんて言っています。

そして

みなさん納得されます (^^)

動きながらカラダを感じてあげることで

脳の勘違いを解いてあげます。

習慣化した動きや思考から

離れることで

『自分さえも忘れていた自分を思い出します』

私たちは、いつの間にか

気がつかないうちに

（時間をかけて）

思考や行動のパターンを作っています。

いつしかそれが「普通」になってしまうので

変わったことに気がつきません。

子どものころを思い出してみてください。

今のような痛みを抱えていたでしょうか？

多くの方は

年齢とともに痛い箇所が増えてきたから

これは「老化だから仕方がない・・・」

そして

病院に行っても

「もう年だから、どこかに痛みが出るのは当たり前」

と言われます。

これは看護師時代に実際に診察室で

何度も効いた言葉です

ですが、、、

ソマティクスを続けている方は

70,80歳を超えても、とても元気で

イキイキされています。

あきらめないこと

自分のカラダに向き合うことが

とても大事だと思う今日このころです。

長くなったので、今日はここまでで。

次回は、カラダの中で何が起きているのか

についてお話しします。

今日もお読みいただきありがとうございました。

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手術目前のダンサー、手術をすることなく最高の舞台に立つ 3

ゆるゆる動きながら『脳の勘違いを修正するボディワーク』で、30年来の腰痛を克服し、痛みのない本来のカラダを取り戻しました。20年間主宰しているフラメンコスタジオで、無理せず頑張らないソマティクスを取り入れ、生徒さんもカラダの故障なく軽やかに踊っています。痛みやツラさをお持ちの方の健康維持・予防するお手伝いをしている元看護師です。

これまでのお話し

2023年3月に股関節の手術を検討されている
ダンサーNさんが体験に来られました。

同じダンサーとしても

できるだけ手術はしてほしくない！

と思っていました。

そして続けてもらった結果…

こちらも参考になさってください

１）体験から2週間

２）体験から5か月後

ダンサーであるNさんは

7月末に大きな舞台に出演されるために

たくさんの練習をこなしていました。

これまでのように

ついつい頑張ってしまって

後でしんどくなる、、、

という状況が続いていました。

ソマティクスをやっていると

自然に無理な動きをしなくなります。

ですが、、、

これまで何十年と無理をし続けてきたこと

踊りを体感覚で覚えていること

やらねばという無意識の緊張感

これらの理由が重なると

ついつい頑張って動いてしまいます。

その結果

無意識に力が入る状態になっていたので

私は、めずらしく

『毎日2回、絶対にソマるように！』

と宿題を出しました。

（自分の経験上よくわかっているので…　

毎日やっていても、動きが複雑だったり激しいと、

いつの間にか頑張ってしまい

筋肉の硬さを感じ動きにくさを感じます。）

そして

何とか宿題を続けてもらった７月の舞台。

本当に素晴らしかったです

全身の柔軟性を取り戻した

その動きの滑らかさと曲線が美しく

Ｎさん自身もよろこびの中で踊っていると感じました。

私が知る限り、これまでで一番

自由でラクそうに見えました。

Ｎさんの感想

「ソマのおかげで本番を無事に踊れた。もうだめかと思ったけど、ソマを伊須さんを自分を信じてやった。今までの感じとは違っていて、なんか自信があった。自分を見捨てないなにかがあった。」

さらに…

見ていた方の評価

「本番はベストなタイミングで、自分の中でカチッとはまった。」

「5分でもソマったほうがいいと聞いてたから、2～3回楽屋でやってみたら、いつもより人が話していることがスッと自分に入ってきた。」
 

「踊り終えたら、みなさんからいい評価をいただいた。」

おめでとうございます 

頑張ることを変えるだけで

こんなにも結果が変わったのですね(^^)

本当にうれしいです！

まだまだ、続けることによって

必ず前進します。

こんな報告をいただけて

私のほうが幸せです。

そして

その舞台を目の当たりにできて

感動をありがとうございました。

あんなにつらそうだった

Nさんのココロとカラダが

自由に踊れることを楽しみ

よろこんでいる！

離れたところから見ていた私にも

十分に伝わってきました。

何十年もの痛みと不快感から

解放された舞台は

本人さんにとっても周りにとっても

格別だったと思います。

これからも一緒にソマティクスを

楽しんでいきましょう 

ありがとうございます。

次回は

ソマティクスをすることで

カラダの中で何が起こっているのか

をお伝えします。

ヒントは脳です。

今日も

読んでいただきありがとうございました。

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