先日のセッション後の会話

 

ソマティクスをとても気に入ってくださり
1年続けているTさんがとても興味深いことを言われていました

 

「お友達に進めたいんだけど、その人が

『年をとるとみんな足が曲がる(O脚のこと)でしょ?!』って言うの…」

 

 

なんと、悲しい現実 ガーン

 

 

いえいえ パー

 

痛みや可動域の制限、姿勢のゆがみなどは

もしかしたら…
 

私たちがもともと持っている機能を

脳が忘れているだけかもしれません!

 

 

セッション後、O脚が軽くなる方がいらっしゃいます

 

 

なぜでしょうか…

 

 

私たちの身体は、日々ストレスにさらされています

 

ゆるむことを忘れて働き続けた筋肉は

本来の動きを忘れてしま う状態に陥ってしまうのです

 

 

これが

センサリーモーターアムネジア

(感覚運動健忘症 )です

 

 

センサリーモーターアムネジアは

筋肉を自分の意思で、感じたり動かしたりできない状態です

 


習慣的に凝り固まった筋肉の収縮は

根深く、無意識に繰り返すため

最終的にどのように動かすのか忘れてしまいます

 

 

これが痛みや可動域制限となります

 

しかも無意識に起こっているので

私たちは、それに気づけないのです…

 

 

先ほどの『年をとると足が曲がる』

老化の思い込み…💦

 

実は

センサリーモーターアムネジアによるものかもしれませんあせる

 

 

無意識に反射的に収縮してしまう筋肉を

意識しながら動かすと

 

     下矢印

 

柔軟な筋肉を取り戻し、その結果

痛みや可動域制限が軽減または改善します

 

脳は常にその状況に適応し、情報を更新します

 

センサリーモーターアムネジアは

脳を再度学習させることで

忘れていた機能を取り戻すことが出来ます

 

 

ソマティクスの生みの親、トーマス・ハンナ氏は

構造ではなく機能の問題

だといいます

 

 

確かに、細胞は変化しています

でも、ちゃんと気づいてケアしてあげれば

もともとある機能を思い出し取り戻したら

 

老化=退化ではなく

自分のココロとカラダと仲良くすることで

進化にすることも可能かもしれませんピンク音符

 

 

シャイン ソマティクス メンバーには

いろいろな症状の方がいらっしゃいます

 

 

次回は

どんなふうにみなさんの変化が起こったのか

ご紹介しますね

 

 

未来は明るいです ウインクキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痛くない!

あの2週間はなんやったん?!

めっちゃラク、なんで?

 

 

日曜日のオンラインセッション後の

シェアリングでの一コマです

 

 

去年から右腕の痛みが続いていたMさん

去年9月に、痛み止めの注射を打って

痛みをしのいでいたそうです

 

 

注射の効果が切れると言われていた

期間を少し過ぎた今年の1月から

月2回のソマティクス受講を始められました

 

いつもセッション後には、痛みの軽減や

腕の軽さがありラクだと言われます

 

自宅でもできる範囲でソマティクスを

されていますが、日常に戻ると

注射するほどでもないけれど

また痛みが戻ってくるとのこと

 

 

最近、注射をしようと思うほど

痛みが強くなったそうですが

病院に行く時間がなくやり過ごすなか

セッションに参加されました

 

 

セッション後に口にされた言葉

 

「この2週間はなんやったん?」

 

本当に!

よくわかります

その気持ち 

 

 

痛みって、自分でどうしようもないもの

そして、とてもつらいです えーん

 

 

生活する中で、手は

とても大事な役割を果たしていて…

ほとんどのことは、手を使わなければ

できないことばかり ガーン

 

 

 

でも、「痛み」には原因があります

 

 

 

ソマティクスでは

 

センサリーモーターアムネジア

(感覚運動健忘症)

 

を改善すれば

本来の機能(痛みやゆがみのないカラダ)を

取り戻せると考えます

 

 

構造ではなく、機能の問題だと。。。

 

 

センサリーモーターアムネジアとは

 

長年の習慣によって、自分の意志で

筋肉を感じたり動かしたりできない

状態のことです

 

 

そのままにしておくと…

痛みや可動域制限につながります

 

こちらも参考になさってくださいね

 

 

ということは…

「習慣に気がつけば、痛みから解放される」

ということなのです!!

 

 

ソマティクス受講直後に

痛みが軽減することは、よくあります

 

 

1回のセッションで

1週間ほどラクなこともあります 

でもほとんどの人に

また痛みはやってきます

(ありがたいことに、最初の痛みよりは軽いのです)

 

 

ソマティクスは、脳を使って

本来の機能を取り戻します

 

 

カラダを動かすボディワークですが

運動としてとらえないように

お伝えしています 音譜

 

 

自分のカラダがどのように動いているか

それをどう風に感じているか

他の部位とのつながりを感じながら

その感覚に「気づく」ように

 

 

習慣というのは、無意識なので

ゆったりやさしく動いているつもりでも

やり過ぎていたり…

 

 

私たちは、気づかずに

頑張って、無理をして

その結果

痛みが出ているのかもしれません…

 

 

Mさんの言葉

前回受講後の2週間

あの痛みは何だったのか?!

 

 

習慣に気がつけば

何かが変わるかもしれません ひらめき電球

 

 

私も日々、いろいろな「気づき」を得ながらソマっています

でも、すぐに忘れてしまいます(笑)

 

忘れたらまた思い出して…

の繰り返しです

 

 

なんだか面倒で

気が遠くなる話ですよね あせる

 

 

 

最近、気がつくことって

ミルフィーユのようだと感じます

 

 

何層にもなっていて

一つ気がついたら

また別の気づきが見えてくる

 

またクリアしたら

違う層がひょこっと顔を出す…

気づいて~って

 

 

続けていると

たくさん気づきがあるので

心の落ち着きが増した方もいらっしゃいます ラブラブ

 

 

ココロとカラダはつながっているのを感じます

 

 

 

ソマティクスは

 

ピンク音符がんばりません

ピンク音符痛みがありません

ピンク音符無理をしません

 

 

自分に優しくしながら

ココロとカラダに栄養を ハート

 

 

気になる方は、ぜひ一度

体験セッションにご参加くださいね

 

 

詳しくは下記をご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

お天気がよかったので

散歩がてら収納グッズを買いに

無印に行きました

 

 

この一年少しずつ

本当に少しずつ片付けて…

まだ終わっていません アセアセ

 

 

当然、収納グッズ売り場だけにおさまらず

いろいろ見てしまい

 

お昼を過ぎてしまったので

近くのカフェに立ち寄りました コーヒー

 

 

 

外看板に

『松山発ホットケーキ秋葉原店でも人気』

 

 

と書いてあったので

その言葉につられて つい…笑

 

 

昔、ここのホットケーキが好きで

よく食べにきていましたが

もう何年来てなかったんだろう !?

 

 

シーズンのイチゴにしましたいちご

しかもダブル!!

 

 

出来上がるまでのワクワク感 ハート

久しぶりの感覚でしたひらめき電球

 

 

そして、やってきました拍手

 

 

 

こんな感じです!

 

 

 

一つが3cm以上もあります

 

 

おいし〜〜〜 照れ

 

 

イチゴ三昧で、さらにテンションアップ

 

 

 

ボリューム満点

 

 

ご機嫌で帰って気分よく片付けました合格

 

片づけは、まだまだ続く…

 

 

 

 

シャインソマティクスのセッションは
参加者のみなさんにその日の体調や
気になることを聞くことからスタートします


グループセッションでも
みなさんのつらい部分がラクになるよう
カラダのバランスをとることを心がけています


でも、何よりも大事なことは

ご本人の「気づき」です


先週末のセッションでは

・腰痛があったこと
・動くときに肩に力が入っていること


に気がついた方がいらっしゃいましたひらめき電球


お二人ともセッション前には

その症状に気がついていらっしゃらず


ゆったりと動きながらカラダを感じることで
気がついた、ということをセッション後に

シェアしてくださいました


すばらしいです 拍手

 

 

いつもやっていることに気づくこと

って意外とないかもしれません


例えば、包丁で野菜を切るときに

手や肩にすごく力が入っていたり…


 

習慣になっていると、その行動や方法は
あまりにも当たり前なので

気がつかないのです


このことを

センサリーモーターアムネジア

と言います

 

SMAについては
こちらもご参照ください


習慣というのは、無意識です

知らず知らずのうちにしていることです


きっと…
なぜそれをするのか
どのように身体を使うのか(動くのか)
考えることなく疑うことなく
やっていることだと思います


ソマティクスをやっていると
自分に向き合うことが出来ます


それを繰り返すうちに
カラダの声が聞こえてきます
カラダはたくさんのことを教えてくれます


セッション中に
痛みやつらさの原因はこれかも !
と、気づかせてくれることもありますよ

 

 

大事なのは

 

クローバー運動としてとらえないこと

 

クローバー習慣的に動かないこと

 

 

動きに慣れてくると

何となく動いてしまいがち

 

 

ひとりでソマる(ソマティクスをする)ときも

感覚を研ぎ澄まして

心地よくゆったりと動かしてくださいね

 

 

もし痛みがあったら

痛くない範囲でゆっくり動いて

カラダと(ココロ)と向き合ってみてくださいね

 

 

「がんばらない自分」でやってみてくださいね ウインク

 

 

なにかに気がついて

変化が起こるかもしれません… キラキラ

 

音や香りのない静かな環境がオススメです ハート

 

 

今日も読んでくださりありがとうございます

 

 

 

 

 

今日はフラメンコレッスンと

ソマティクスセッションがありました

 

 

フラメンコ プライベートレッスンを

終えた生徒さんから

うれしい報告をいただきました!

 

 

美容院でベッドスパをしてもらったら・・・

 

 

「首柔らか〜い!」

と美容師さんが驚いたそうです 目

 

 

よく聞くのは、自覚がない肩こりに

「硬いですね〜」

凝ってますね〜」と

言われるパターンではないかと思いますあせる

 

 

実はこの自覚がない肩凝り指摘

経験されている方

けっこう多いのではないでしょうか?

 

 

以前は、私もよく

「凝ってますね〜」

「えっ?!ほんとに?」

という会話を繰り返していました… アセアセ

 

 

 

これは・・・

 

 

センサリーモーターアムネジア

(感覚運動健忘症)といい

 

 

習慣的に凝り固まった筋肉を

自分の意思で動かしたり

感じたりできなくなった状態なのです

 

 

ソマティクスを繰り返し行い

脳の上書きをすることで

センサリーモーターアムネジアは改善されます上差し

 

 

教えてくださった生徒さんも

こんなところにもソマ効果!!

 

と、すぐにラインで報告してくれたことも

うれしかったです アップ

 

 

 

私はフラメンコ舞踊家として

20年ほど教室を運営しています 赤薔薇

 

 

ストレッチングトレーナーでもあったので

レッスン前には、必ずストレッチ筋トレを

やっていました

 

 

その甲斐あって、生徒さんの身体は

よく動きキレイに踊れることができます 拍手 音譜

 

 

 

なにより、ソマティクスに出会ってから

私の身体は劇的に変化しましたおねがい

こちらをご参照ください

 

 

今のフラメンコレッスンは、ストレッチ筋トレをやめて

筋肉をゆるめるソマティクスだけをやっています

 

 

もう一年経ちますが

生徒さんたちは以前よりラクに踊れています

 

 

筋トレをしなくても以前より足の音は良くなり

バランス感覚もアップ 

サパテアードと言われる足打ちもできます ハイヒール

 

 

なにより

みなさんますます輝きを増しています キラキラ

 

 

カラダを整えるソマティクス

 

 

激しい踊りの代名詞のような 赤薔薇

フラメンコにも活かされています 拍手

 

 

 

2019年のリサイタルより

 

 

生徒さんたちは

以前よりも動きやすさを感じていて

筋肉痛、疲れも残らないと言われます 

 

 

 

柔らかい筋肉で疲れ知らず ひらめき電球

パフォーマンスの向上にも役立っています 

 

 

 

5年、10年後も輝き続ける

シャイン ソマティクス

 

 

興味のある方は下記をご覧ください虹

 

クリップ オンラインセッション

クリッププライベートセッション

   も行っています