おっはようございまぁ～す！
何故だか、今朝
インフルエンザや風邪について
のお話を伝えるように・・・
とのことです・・・・(笑)
以前にもブログで
風邪ひき予防でわたしが実践
していることをお伝えしましたが・・・
結局は、身体の中に
なるべく菌を長く温存
しないこと・・・・
でしたよね！
今回は、もう少し突っ込んで・・・
もうご存知の方が多いと思いますが
感染は、鼻腔や咽頭などの
粘膜から入ってきます
手洗いやうがいを
こまめにすることはもちろん
ですが・・・・
感染予防～って
入ってこさせない！
（感染経路の遮断）
感染する元を取り除く
（感染源の除去）
抵抗力を高める
そういう部分では、
日常生活上避けることが
出来ない場合があるのが・・・
人混みの中に行かない！
だから・・・・
自分の中に入ってくる
要素をなるべく作らない！
それに効果的なのが・・・
緑茶でのうがい！
カテキンという物質が
ウイルスや菌を丸めて
体外に出してくれるようです・・・・
そして、歯磨きだけではなく・・・
舌磨き！
お口の中には、雑菌が
いっぱい～
その中でも、舌には
沢山ついているんですね～
舌の上だけじゃなくって
横もできれば裏側も
洗うとよいですよ～
後は、外に出ていて
時折お見掛けするのが
お鼻をホジほじ
されているかた・・・・
その指大丈夫？
ってことなんです・・・・
指にもたくさんの雑菌が
繁殖しています・・・・
そこにインフルエンザなどの
ウイルスがついた指で
鼻腔内に入れちゃうと・・・・
感染してください～
って言っているようなもの・・・・
そして、やっぱり大切なのは
免疫力アップですね～
一番、免疫力が低下するのは
「ストレス」なんです・・・・
精神的なストレスは
免疫力がダウンしやすくなります・・・
心の持ちよう
や、視点を変える・・・
などなど・・・・
宇咲愛のブログを
毎日読む・・・(笑)
で、宇宙を味方についけて
メンタルをコントロール
しちゃいましょう～
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