Shine Body care studio ボディワーカー かよこです😊
筋トレのマシン
色々ありますね。
肩
背筋
腹筋
胸
お尻
脚
など。
マシンにはないけれど
足まわりの運動、ご存知でしょうか？
歩くために筋肉は必要。
そして
その筋肉が、どう動くかが、とても大事。
足首が、スムーズに回り
足首を真っ直ぐ、曲げ伸ばしして
足指も動かしたい
足指だけを動かすのではなく
足指の始まる、足首の付け根から
曲げ伸ばし
触ってみると
指の別れ目よりも奥に関節があるのが分かります。
足の指を開いて🖐️できるか
足の根元から握って✊できるか
✊が出来ない人は足指が浮いていて
カカト体重になりやすく
反ってしまって
腰痛💦なんてことも。
そして
親指だけを横や上下に動かせる
など
足は、歩く時、地面に当たる場所ですし
とっても大切。
外反母趾や内反小趾（小指の変形）
は、見た目が悪いからいけないのではなく
足の機能も悪くなりますし
足首、膝、股関節など
足に繋がるところにも支障が出るおそれもあります。
上半身だって繋がっていますから
腰痛や肩こり、姿勢不良の原因かもしれません。
元気に歩き続けるために
足首
足指
大事にしてあげてください♡
最後まで読んでくださり、ありがとうございます😊
Shine Body care studio ボディワーカー かよこ
