Shine Body care studio ボディワーカー かよこです😊
私が運動を始めたのは、産後。
20代前半でピチピチに若いはずなのに
体型は、すっかりオバサン。
産んだら、お腹は凹んで元に戻ると思っていたら
妊娠中のお腹のように、出たままでショックでした。
水泳を習い始め
その時に教わっていた先生も
ただの主婦がインストラクターになったと聴き
私もインストラクターになりたい！
と
今、運動指導の仕事をしています。
その後、スタジオでのレッスンも担当。
バーベルを担いで、シャウトしたり
パンチとキックでリズムにのる運動指導もしていました。
筋肉モリモリでしたし
カッコつけたくて金髪にしてましたし
あの頃は、腹筋も割れていました。
痩せてるけど
心身ともにキツかったですねぇ。
ヨガのインストラクターになり
機能改善の指導員にもなり
先輩に助言を受けピラティスを習い始め
ピラティスのインストラクターにもなり
年齢的にも更年期に備えたい！
と
更年期のための運動療法の資格も取りました。
身体のケアの大切さを体感するようになりました。
身体のケアとなるエクササイズを行うと
その後の運動が、めちゃめちゃ楽なんです。
私は現在もアクアビクスという
プールでのエアロビクスのようなものの指導をしております。
湿度が高く、室温も高く
熱中症になりやすい環境の中で
踊り、叫ぶ運動指導は53歳の私には
正直、キツイ😅
ですが
レッスン前に
身体のケアのエクササイズをしてから
アクアビクスの指導をすると
身体の疲れは、グンと少なくなります。
しっかりと筋肉が使えること。
膝や腰、足などへの負担が少なくなるので
ヘトヘト
というよりも
全身が、しっかり、動いてくれて
「あぁ。スッキリ！」
といった感じです。
このブログを読んでくださる方の中に
アクアビクスを指導されている方は、ほとんどおられないと思いますが
お仕事
家事
育児
介護
など
身体のケアのエクササイズをしていただくことで
身体が整うため
運動してからのほうが、しんどくないし
運動しておくことで、動きやすかったりします。
暑いし
運動なんて、とんでもない
と思われるかもしれませんが
冷房の効いた部屋の中で
頑張らないエクササイズ。
今、私のメインの仕事は
身体のケアのエクササイズをお伝えすること。
53歳になった私にとって
ただ鍛える
ただストレッチする
だけでなく
動きやすくなるエクササイズを知っていて
お伝えできるということは
なににも変えがたい宝だと思っています。
生きていくために
身体は大切ですもんね✨
散歩の時に見つけた可愛い花
今日もありがとうございます😊
Shine Body care studio ボディワーカー かよこ
出張レッスンもしております。
畳二畳ほどのスペースがあればOKです。
※茨木市から往復1時間まで交通費無料
