Shine Body care studio ボディワーカー かよこです😊
本日は
シニアピラティスのレッスンを担当させていただき
・体幹を安定させ効果を高める呼吸
・若さを保つ背骨ほぐし
・しんどくない腹筋
・辛くない背筋
・元気に歩き続けられる足、脚づくり
を行いました。
ピラティスが初めての方もおられ
お家でもできる簡単なエクササイズをお伝えしました。
エクササイズは覚えなくてもいいし
上手に出来る必要もなく
あ、これやると動きやすくなった！
とか
このエクササイズしたら若返ったように姿勢が変わった！
など
体感いただけたら嬉しいです😊
本日は、ヨミハン大津でのピラティス
担当させていただきありがとうございました♡
Shine Body care studio ボディワーカー かよこ