Shine Body care studio 野崎加代子です😆
暑い！！！
部屋の温度は30度超え。
まだ暑さに身体が慣れていない５月ということで
慌ててブログを書きました。
私のくらいの年齢になってくると
体の感度が落ちてきます。
ノドが渇いた
と
思った時には
実は、もう水分不足。
こまめな水分補給が大事。
たくさん飲むというよりも
こまめに水分補給すること。
そして
水分の種類を見極めて！
ビールを喉がカラカラの状態で飲むのは
どろどろ血液を、さらに加速させ
心臓や脳など
大事な場所を詰まらせる事になりかねず
大変な事になる可能性がありますので
残念だと思うのですが
水分補給をしてから
ビールを飲んでいただきたいと思います。
緑茶
紅茶
コーラ
コーヒー
などは
カフェインが入っているため利尿作用があり
飲んだ量よりも
トイレで出ていく量の方が多くなり
体の水分が出てしまいます。
ノンカフェインの飲み物を是非。
我が家では
常温の水
麦茶を常備しています。
そして
冷たい飲み物の飲み過ぎにも要注意。
暑くなると
冷たい飲み物をガブ飲みしたくなりますが
いっぺんにたくさん飲んでも
体は潤いませんし
お腹を壊してしまったり
内蔵が冷えてしまうし
ご自身の体温よりも低い物を
摂取するのは
真夏に体を冷やしたい時くらいで
たくさん取るのは
不健康へ、まっしぐらです。
少しずつ水分補給するために
熱いハーブティーなど、いかがでしょうか。
熱くてガブ飲みは、できませんし
薬効も期待できますし
美容と健康のためにもなり、一石二鳥です。
そして
熱中症について追加事項としては
湿度が高いと、なりやすい
という事。
カラッとして暑い地域では
熱中症にはなりにくく
日本のような
ジメっとした地域だからこそ
熱中症になりやすいんです。
熱中症は
命に関わる病気です
熱中症になる場所として
・自宅
・道路
など
があります。
自宅の場合
エアコンをつけないなどで
熱中症になる場合
道路は
アスファルトの照り返しなどもあり
気温より暑い場合が多いです。
日傘なども活用されるとよいかもしれません。
日傘は、オシャレな女性が使う物と思っていましたが
日傘があると、日陰を歩けるので涼しくて快適ですよ。
首や、脇の下、鼠蹊部などを冷やすと
体温の上昇を防げます。
帽子で直射日光を防ぐのも
頭が熱くならず
しかも
紫外線から髪の毛を守ってくれる効果もあります。
ご自身が熱中症を予防するのも、もちろんですが
ご一緒にお住まいでは無い
お父さん、お母さんや、おじいちゃん、おばあちゃん
赤ちゃんのおられる方は
ベビーカーもアスファルトの照り返しで高温になるため
要注意ですし
お子さんも、ご高齢の方同様に
熱中症になりやすいので
注意が必要です。
明日も暑くなりそうです。
このブログを読んだ後
久しぶりに
「元気〜？」って連絡してみるのはどうですか？
私にも、３人の孫がおりますが
気にかけてもらえるのは
おばあちゃんとして
めちゃめちゃ嬉しいものです♡
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始めました😆
本日も、ありがとうございます。
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子
