ずっと
完璧主義
白黒ハッキリさせなきゃ嫌
って生きてきました。
発達障害(グレーゾーン)だからなのか
子供の頃から
出来ない事が多く
人並みになりたくて
ずっと完璧を目指していたんですよね。
(人より、出来ることも、あります😊)
親が厳しかったりして
するべき
しなければならない
と
育てられたりすると
どうしても完璧主義になりがちかと思いますが
完璧じゃなければいけない
と思うのは
結果的に
自分が苦しくなる。
と
知った時、かなり驚きました。
曖昧を受け入れることで
精神的健康が高まる
今日、このツイートを見て
うん。なるほど。
とっても大事なことだな‼️
と思ったので
シェアしたいと思いました。
「曖昧なことをどれだけ受け入れられるか」
— あまのうずめ@こころの処方箋 (@amanouzume151) 2021年6月21日
は、その人の精神的健康レベルを上げるそうです。「曖昧耐性」と言います。
私も、つい、100%を目指してしまいがちになりますが、最近は、10%出来ただけで、自分を褒め散らかし、ビールまで買ってあげる始末です。
完璧主義には曖昧を。 https://t.co/L1VKxspIAY
ある方と話していて
あまりの完璧主義に
悲しくなりました。
もしも…
自分の子供が、学校から帰ってきて
『テスト99点だったよ』
って言ったら
「どうして満点取れないの😠」
って言うのかな
と想像してしまった。
自分の子供や友達に
そんなことを言う人は
あまりいないと思いますが
自分に言う人は
けっこういませんか？
先日観たテレビで
完璧主義の人は51%というのを見て
多いなと驚きました。
大事な事なので
もう一度
曖昧を受け入れることで
精神的健康が高まる
苦しくて
大声で泣いたり
やたら腹が立っていた頃
(今、思い出すと笑えるけれど)
自分の小さいミスが許せなかったり
他人のほんの些細なことが
気になったり
テレビを観て文句ばっかり、言っていました。
「なんでやねーん」
って、よくブツブツ言ってたなぁ。
そんな時の顔は
眉間にシワはできてるし
口は、ムッとしてるし
当たり前やけど
可愛くありません。
そんな顔で歩いてて
ええこと、あるわけないわ(笑)
大好きな人に
『笑って‼️』
と、よく言われたけど
あの時は
「おかしくもないのに笑えるか！」
って思ってた。
(すんません)
おかげさまで私は
めっちゃ恵まれていて
今、周りにいる人は
みんな
曖昧耐性が高い人ばかりです。
一緒にいて
心地いい。
また会いたい。
と思います。
ほんまラッキーやなと思います。
ここまで読んで
あんたは、ええわな
ついてるから。
私の周りには、そんな人はおらんねん。
と
もし、今、思ったとしたら
いい方法があります！
それは
自分が、たった今から
曖昧を受け入れようと決めること。
完璧に100%受け入れようなんて
しなくていいんです。
完璧主義をやめるんですから(笑)
それに
え？それ私はそうは思わへん。
ってことを
私も、そう思う。
と
思わなくていい。
って知ってました？
そんな時も
私は、そう思わへんけど
相手は、そんなふうに思うねんな。
と
思うだけで、いいんです。
自分も相手と同じじゃないとアカンと思ってたから
めっちゃ驚きましたけど
ほとんどの人が知っておられるのかな。
曖昧耐性、高めていきまーす😆
あと一週間で終了です！
Shine☆Body care studio
野崎 加代子