５日くらい前に
『ちょっと左肋骨の回りが痛い』と
旦那さんが言い出しまして
日曜日に仕事が休みだったため、病院も休みで病院に行けず。
やっと今日、病院に行ってきました。
【軽いヘルニア】でした。
先日のブログで
「旦那さんは元気ですか？」と
みなさんに聴きましたが
ぶっちゃけ自分の旦那が
えらいことになっていて。
もともと身長170cm程あったのに
164cmの私とあまり変わらなくなりました。
首が前に出て
背中が丸く
小さくなったお尻
細くなった脚(もともとサッカーをしていて太かった！)
変形してしまった足の爪
全身の血行も悪く
ハグしても冷たいなと感じていました。
これは、まずいな。と思っていた所で
ヘルニア。
「この人は、いつになったら
自分の体を大切ににするのだろう」と。
最近は、仕事が忙しくハードなため
全く運動をしておらず
孫と遊んでも、すぐに疲れるし
ちょっとの時間しか抱っこも出来ず
どうしたもんかと思ってはいたものの
旦那さんは私の子供でもなく
大人ですし
自分で気が付くまで
「体のために、何かしよう」と
声をかけるのを、やめていました。
大切な人なので
子供への場合もそうだと思いますが
本当なら
痛い目に合う前に気付いてほしい。
残念ながら
傷めるまで、気付きませんでした。
私がピラティスを習い始めた
すぐ後に、一緒にピラティスを習い始め
一緒に通えなくなってから
(私はインストラクター向け上級レッスンを受けていました)も
自分だけで電車に乗り時間とお金をかけて習いに行っていて
ぎっくり腰の頻度もへり
体の調子が良かった
のに
『仕事が忙しいし、家にスタジオが出来て、妻からピラティスが習えるから辞めます』と
ピラティスを辞めてしまい
結果、ヘルニアです。
先ほど
【もともと170cm程あった身長が
164cmの私とあまり変わらなくなりました。
首が前に出て
背中が丸く
小さくなったお尻
細くなった脚
変形した足の爪
全身の血行も悪く
ハグしても冷たいなと感じていました。】と書きました。
→人間の筋肉は、ほおっておくと縮みます。筋肉は骨と骨を繋いでいて、硬くなった筋肉のせいで、背骨と背骨の間の隙間が少なくなり、骨と骨の間の椎間板が飛び出し、神経を圧迫して、痛い。
→筋肉が縮むと、硬くなり、リンパや血の流れも悪くなってしまい、冷たかったり、爪に栄養がいきにくいため、爪が変形する。
ヘルニアというのは
どら焼で説明すると
皮が背骨
椎間板が餡子
背骨と背骨が平行にのっていたら
餡子は出ません。
姿勢が崩れてしまい
グッと押されることで
中の餡子が飛び出てしまう状態
が、ヘルニア。
背骨には、神経が通っていて
背骨と背骨の間にも神経が入っています。
椎間板が飛び出てしまうと
神経は押されてしまい
ちみくられる感じ。
ツマまれると言えばいいでしょうか？
痛いですよねぇ😫
お医者さんには
「背中の筋肉をつけてください」と言われたようですが
筋肉が縮んでいる人に
筋肉をつける運動は、させません。
ますます縮めて悪化させたくありません。
体を伸ばすエクササイズをやります。
今は急性期。
痛みがあるので、運動はさせませんが
💡カチカチをほぐすこと。
(筋肉を壊すことがあるため揉んだりしません)
💡関節を動かす時に、まずは他力で
力を入れずに動かすこと。
慣れてきたら、自分で自力で動かせるように。
💡仰向けや、椅子に座ったり
楽にできるエクササイズから。
💡歩く動作や仕事で行う動作などをした時にも筋力でカバーするのではなく
スルッと自然に動けるように
エクササイズを進めていく計画です。
本人は、今、隣で
ゲームをポチポチしてはりますけど(笑)
また、どうなったか
経過報告させてください😊
お医者さんには
『加齢による…』と言われたようですが
加齢ではなく使い方。(動き方)
若くても体の使い方が悪ければ
体は、悲鳴を上げてしまいますし
たとえ80歳でも
使い方が上手なら
痛みを遠ざけることは可能。
元気なご年配の方っておられますよね。
海外の女優さんなんて
シュッとして
おばあちゃんって年齢でも
綺麗ですもんね。
俳優さんでも
背中の丸いハリウッド俳優さんって
見ませんね❗
☆☆☆☆☆☆☆
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