『私の姿勢は、正しいですか？』
お客様に、よく聴かれます。
はっきりと答えると
上下左右のバランスが100%整っている人間は、たぶん、いません。
だから
姿勢のこと
ぶっちゃけ、あまり気にしなくていいと思います。
元気に動けるなら大丈夫😙
だけど…気になる❗
そりゃ、そうですよね。
姿勢を正した時に
どこか、力が入りすぎていないか？
これは、要チェック❗
特に、腰が張る方が多いかな。
腰を触ってみて
筋肉がカチカチだったら
力が入りすぎです。
ほんの少し骨盤を前後させたり
背骨を丸めたり、伸ばしたり
頭の位置は、初めよりも首の後ろや横が伸びるようにして
前後にうなづいたり
後ろに引いたり
骨盤や背骨を動かしてみて
腰がらくな所を探します。
もし、難しければ
初めは、仰向けになったり
椅子に座ったりして
調整してみてください。
大切なのは
自分自身が快適な姿勢かどうか
誰かがいう正しい姿勢
教科書に載っている姿勢
理科室や保健室にある模型
では、なく
ご自分に適した姿勢があります。
色々、やってみた結果
自分の姿勢は
綺麗ではないこともあります。
少しずつ、意識しながら
歩いたり、仕事や家事などやりながら
もちろん、エクササイズをして整えるのもありです。
無理のない動きをしていくうちに
理想の姿勢になっていくものではないかとも思います。
型にはめる
より
自分の快適さ
を感じてみませんか？
その快適さが
心地よい身体を作ってくれますし
その快適さを
長く感じたい
と
身体も心も思うんじゃないかな😊
身体は整えられます❗
身体から自分を喜ばせること
それが
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です。
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