＼子育て一段落40代女性が鏡を見るのが楽しくなる／
リバウンドしない食べ痩せダイエット
たった3ヶ月運動なしで－3~8kg
一時的なダイエットでは痩せるものの
リバウンドを繰り返しているあなたへ
💎食べながら痩せるリバウンドしないノウハウ
💎食事制限なし、おやつOK
リバウンドしない食べ痩せコーチの
永守浩子です。
（自己紹介はこちら)
お米はダイエット食！
しっかりお米たべていますか？
今だに根強い
お米抜きダイエット。
当サロンでも、
特に夜にごはんを抜かれている方が
多いです。
徐々に、
お米を食べた方がいいという
風潮が広がりつつありますが、
いざ、食べるとなると
こわくて食べたいけど
食べられないという方も
多いのではないでしょうか。
私自身も、7年程、
夜にごはんを食べない糖質制限を
していました。
筋肉が落ち、あばらが見え、
不健康な痩せ方。
ある時、鏡に映る姿をみて、
ショックをうけました。
「米は太る」という洗脳が
強く刷り込まれていると
お米を食べたくても
こわい…
でも、お米は、
ダイエットの敵ではありません。
むしろ、ダイエットの味方！
ダイエット食なのです！
お米をたべたら痩せた！の声多数
私は、
日本ダイエットカウンセリング協会
に所属しています。
ここで、
常に最新のダイエット情報を
学んでいます。
月に1回、協会の顧問管理栄養士の
手嶋英津子先生から、直接、
栄養学を学んでいます。
今回は、糖質の摂り方について
学びました。
毎月、事例のシェアも
おこなわれていますが、
お米を食べて痩せた！
という事例が
たくさんありましたので
ご紹介させていただきます。
カウンセラー自身も
お米を増やして痩せたなど、
ごはんはダイエットの味方です！
食べ過ぎは、
確かに太りますが、
お茶碗一杯程度で
太ることはありません。
うまくつきあっていくことで
食欲が安定し、我慢しなくても
自然とおやつは減っていきます。
我慢するのはツライですが、
自然と欲さなくなると、
我慢する必要もなくなります。
もちろん、おやつを食べたい時は
食べていいんです
ごはんの必要量は一人ひとり
違ってきます。
活動量も違うので、
同じ、身長や体重でも
必ずしも同じではありません。
どのくらいの量なら
お腹が満たされて
体重も落ちていくのか。
量と、体重を照らし合わせて
人体実験してく感覚です。
1人で検証していくのは
なかなか難しいという方は
ご相談ください。
一緒に探していきましょう。
50代 パート
3ヵ月で‐３ｋｇ！
背中とポッコリお腹がスッキリ
「しゃがんでもお腹が楽ちんになった」
「スキニーパンツに挑戦できた！」
50代 パート
3ヶ月－5kg
肩がひとまわり小さくなった！
パンツもゆるゆるになった！
「ワンピースばかり着ていたけど、Tシャツを数年ぶりに着れるようになって嬉しい！」
「ストレスで食べすぎることが減って気持ちも楽になりました。」
３0代 主婦
☆トータル -5kg達成☆
身体の相談だけでなく、食生活も改善できました！
でも、「好きなものもやめなくて良い」と我慢せずダイエットできたのが一番嬉しかったです(*´▽｀*)
60代 主婦
糖質制限をされていたお客様。
食事量は増えたけれど、体重がマイナス７ｋｇ！
50代 自営業
運動しても痩せなかったお客様。
肩まわりがとてもスッキリされました。
40代 主婦
無事に目標のスーツを卒業式に着ていかれました♡
30代 主婦
ごはんの量が増え、バランスがとれたことで
健康診断の数値も改善！
30代 主婦
「食事の量が増えているけど、体重が落ちていくことが信じられないです。家族からは、ダイエット中なのにそんなに食べてもだいじょうぶなのと言われています。
ダイエットをしている感覚がないです。食べながらできるダイエットは自分に合っているなと思います」
誰にでも簡単にできる食事法を身に着けて、
きれいに健康的に痩せて、
一生太らない体を手に入れませんか？
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