＼子育て一段落40代女性が鏡を見るのが楽しくなる／
リバウンドしない食べ痩せダイエット
たった3ヶ月運動なしで－3~8kg
一時的なダイエットでは痩せるものの
リバウンドを繰り返しているあなたへ
💎食べながら痩せるリバウンドしないノウハウ
💎食事制限なし、おやつOK
リバウンドしない食べ痩せダイエットコーチの
永守浩子です。
（自己紹介はこちら)
お米食べたら−7kg痩せた！
お米を食べたら太ると
思っていませんか？
お米は太るから夜ごはんに抜いた方がいいと
思っていませんか？
ごはんは食べた方が痩せるんです！
３つの理由はこちら
↓
①脂肪を燃やすのに糖質は必要
脂肪を燃やす時に、
燃料のガソリンの役目をしてくれるのが
ごはんに含まれる糖質なんです！
燃料のガソリン
である
糖質がないと
筋肉のたんぱく質を分解して
そこから糖をつくり出します。
②代謝を上げるためにごはんは最適
炭水化物(糖質）のほかに
熱を生む筋肉をつくるタンパク質、
燃焼を助けてくれるビタミンや
ミネラルが含まれているので
食べると体温が上がって
基礎代謝がアップ
します
③カロリーをおさえて満足感を得られる
実は、お米はダイエット食！
低カロリーで腹持ちもいいんですよ！
なんといっても、食欲をコントロール
してくれる！
食欲が安定するため、おやつに
手が伸びにくくなります！
ダイエットの味方なんですよ！
ごはんを抜いても痩せなかった方が
ごはんを食べるようになって
７ｋｇ痩せました
脂肪燃やす時にも、ごはんの糖質が
必要なんです！！
60歳の受講生さんの食事の変化！
ごはんを食べるようになり、
全体の食事量が増えているのに
７ｋｇ痩せた！！
こちらの受講生さんは、
3ヶ月で−4.5ｋｇ
この時は週1回の施術サポート
をつけておられました。
3ヶ月目以降は、
メンテナンスで月1回の施術に。
食べ痩せ食事法はご自身で
続けられ、1年後には
-8.5ｋｇに。
施術がなくても、
食事さえポイントをおさえて
続けられるだけで
スルスルと体重は落ちていきます。
本当は食べたいのに、太るからと
思って食べられないのはつらくないですか？
お米もしっかり食べながら
ダイエットできます♡
私自身、20年以上の万年ダイエッター
でした。27歳から34歳までの7年は
糖質制限をしていました。
ある日、鏡を見て、
あばらが出ている姿を見て
健康的な痩せ方じゃないと気づきました。
それから、お米を食べ始め、
8㎏リバウンドして50㎏に💦
こんな私でも、食べ痩せダイエットに
出会って万年ダイエット人生から卒業！
現在は、おやつや好きな物も楽しみながら
153㎝45~46㎏をキープしています。
お米の量は多すぎても少なすぎてもダメ。
あなたの適量を見つけることが
ダイエット成功の鍵です。
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