美尻にチャレンジ！

下半身太り、お尻のシェイプアップに効果的！といえば、原始的なやり方ですが、やはりスクワットが一番なんです。

「筋肉つくと、足が太くなっちゃう。。。」というイメージがありますが、これは逆ですね。もちろん、プロのスポーツ選手みたいに、異常な運動すれば、足は太くなりますが・・・　そこまでやりませんよね^^;

足の筋肉がないから、血流も悪くなり、下半身は太くなる・・・　下半身がたるむ！っていう表現の方が、本当は近いのかもしれません。

なので、引き締めるのが効果的！スクワットです！

１．足をお相撲さんが、四股を踏む時のように大股に広げる。つま先も外側に向ける。足を広げるのがポイントです！

２．両手をお腹の上に組む。

３．腰をゆっくりと深くおとす。10回続ける。

４．組んだ両手を頭の後ろにあて、上記と同じ動作をする。10回続ける。

５．お相撲さんがよくやる動作ですが、両手を上に広げて掲げながら上記と同じ動作をする。これも10回続ける。

結構な回数ですね(笑)　まっ、できる回数で良いので、意識だけでもしてみてください。１～２回やるだけでも、筋肉が使っていないのもわかると思いますよ(笑)

小さな町の薬屋だからこそ、できることがあります。

創業４２年　埼玉県行田市の薬屋
漢方相談専門店　フジイ薬局

〒361-0044　埼玉県行田市門井町3-2-39
営業時間：9～19時　日祝休み
HP ・アクセス ・店内の様子 ・当店の考え

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