「科学が教える山歩き超入門」読みましたか　☆☆☆（3.0）

能勢博、山本正嘉、猪熊隆之、宮内佐季子監修「科学が教える山歩き超入門」

☆☆☆（3.0）
2021年7月27日初版第１刷発行　オールカラー191ページ　株式会社エクシア出版

○能勢博、山本正嘉、猪熊隆之、宮内佐季子監修「科学が教える山歩き超入門」読みましたか

この本は4人の監修者、医大先生、体育大先生、天気予報会社社長、アドベンチャーレーサーが、それぞれの自分の専門分野を生かして登山での歩き方とか体力とか、必要知識を解説してくれます。

たとえば、理想的な山の歩き方としては重心をなるべく上下に動かさないこと。そのためには足の関節の使い方がポイントになるそうです。

下りは、膝を伸ばしたまま足を踏み出し、つま先をあげて足裏の全体が地面に着くように着地し、後ろ足の膝を曲げ後ろ足の体重を前足に移動する。そうすると踏み出した足への下方向への移動距離が短くてすむそうです。

それ以外に、自宅でできる筋トレ方法とか天気図の読み方、地図の読み方など実用知識がいっぱいでした。31024