高石鉄雄「自転車に乗る前に読む本」読みましたか ☆☆☆＋（3.5）

☆☆☆＋（3.5）
2023年10月20日 第1刷 発行 190 ページ 講談社ブルーバックス B -2244 

○高石鉄雄「自転車に乗る前に読む本　生理学とデータで読み解く「身体と自転車の科学」」読みましたか

この本は自転車と運動についての関係を科学的に読み解き、自転車で体力作りをしましょうという啓蒙本のような本でもあります。

自転車とを乗ることによって どのような体力がつく かということを 科学的データに基づいて説明しています。

自転車に働く力は、転がり抵抗、空気抵抗 および重力抵抗の3つだうです。通勤・通学用の一般自転車は空気抵抗がかなり大きいようです。

疲れない走り方としてサドルを高く調整するとか、

軽めののギアで高回転がいいとか、

クロスバイクが初心者で始めるためにはいいとか、

 アシスト自転車の特徴、

50%以上の必要な理由、

時速20キロぐらいで20分間の運動がいい

等々、この本読むと自転車に乗りたくなってしまいます。

自転車について、多面的に語られています。新しく自転車を買う人 、今乗ってる人、自転車に乗っていないけど興味がある人も、実用的な知識が実験に基づいて記載されています。良いことづくめ、読むと、自転車に乗りたくなってしまいます。31024

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