大体50kgの負荷がOKということ。
歩行練習とコリをほぐしたらPTが
「今日から少しマシントレーニングをしていきましょう」
ということでまずは
レッグプレス
これは両足でプレスするマシン
こんな感じ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140430/23/shin10yat12/b7/c0/j/t02080242_0208024212925710738.jpg?caw=800)
通常ジムに置いてあるマシンは椅子が固定されていてるものがほとんどだが、医療用のマシンだからなのか、プレスすると椅子がスライドするマシン。
ちょっとやりずらい
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
もちろん重量はとても軽め。
30kgくらいで10回を2セット。
次はレッグエクステンション。
これも変わったマシンでエクステンションとカールが一緒にできるマシン。
こんな感じ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140430/23/shin10yat12/17/62/j/t02200220_0300030012925710739.jpg?caw=800)
これも軽い重量で15kgくらいだったかな?
エクステンションとカールを10回を2セットずつ。
PTから
「上手いですね
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
と言われるが
「そりゃそうだろ」
と内心思ったが、もう大人なので口にしない
![むっ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/146.gif)
「次回から少し重量を増やしていきましょう」
と言われリハビリ終了。
エクステンションに座って四頭筋をまじまじと見たが、左右の脚の太さが7cmくらいは違うかな?
覚悟はしていたがやっぱり少しショック
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
あと2週間くらいで松葉杖は取れそうだから、早くジムでトレーニングできるようにリハビリ頑張ろう。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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