自分自身の
心の状態を知ることは、
とても大切なことです。
心の状態を知ることで、
本当に自分に必要なものを
見出しやすくなります。
心の状態を知ることで、
適切な時に適切な方法で
自分を労われるようになります。
心の状態を知ることで、
自分らしい生き方について
考えやすくなるでしょう。
しかし、
心の状態を知ることは、
難しいものです。
なぜならば、
心には決まった形がなく、
目に見えないからです。
その代わりに、
心のバロメーターに
なるようなものが
いくつかあります。
その代表は“感情”です。
“感情”は、
心の状態を表す
センサーの役割を
果たしています。
UnsplashのYulia Matvienko
特に注目したいのは、
感情の変動具合です。
持続的に安定して
ポジティブな感情で
いられるのなら、
心の健康状態は、
青信号で好調と言えます。
これは、
今の生活で満たされている
ということの現れです。
感情が不安定で、
ボジティブな感情と
ネガティブな感情が
短期間で変化するのであれば、
心の健康状態は
黄色信号となり、
変調を来していると
捉えることができます。
このような場合には、
今の自分にとって
本当に大切なものは何かを
問い直すことが肝要です。
UnsplashのAlexander Grey
もしもずっと
ネガティブな感情が
続くようであれば、
心の健康状態は
赤信号が点っていて、
不調な状態です。
そうであるなら、
無理をするのはやめて、
自分をいたわりケアする
必要があります。
その上で、
モノゴトの捉え方や考え方、
日常の行動などを含めて
生き方を見直しましょう。
UnsplashのAlexander Grey
場合によっては、
信頼できる第三者の
サポートを得るのが
良いかもしれません。
“感情”は、
心の健康状態を知るための
バロメーターの一つです。
心の内で湧き起こる
“感情”の意味を理解して、
適切に対応するよう
心掛けたいものです。
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