先が見えない
状況に置かれると、
不安を感じるものです。
これは、
不快なものですが、
自分を守る役割を持つ
重要な反応と
捉えることができます。
しかし、
だからといって、
そのまま放置して
何もしないでいると、
コントロールを
失った感覚が強くなり、
不安とストレスが
増幅されかねません。
こうした
状態に陥るのは、
避けたいものです。
先行きが見えず
不安を感じる状況で、
自分を見失わずに
コントロールを
取り戻すためには、
その状況下で、
自分に出来ることを見つけ、
出来るところまで
やってみるのが効果的です。
そうすれば、
状況に翻弄されている
感覚は薄れています。
また、
行動することで
見えてくることもあり、
それに伴って
出来ることも増えていき、
希望を見出せるように
なるかもしれません。
No.298 先行きが不透明な時には、
出来ることを出来るところまで。
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