心健やかでいるために、
日々の生活の中で
意識したいことがあります。
それは、
自分と良い関係を
築くことです。
自分と良い関係が築ければ、
人生を自律的に生きていけます。
喜びや楽しみを
十分に味わうことができ、
充実感を得ることができます。
悲しみや憂いがある時には、
自らに思いやりを示し、
回復を支えられるようになります。
UnsplashのPatrick Mallere
それでは、
自分と良い関係を築くためには、
どうすれば良いのでしょう?
大切なことが
いくつかあります。
一つ目は、
自分に対して誠実である
ということです。
そのためには、
自分が本当に求めているものを
理解する必要があります。
その上で、
求めているものを
得るために努力すれば、
自分に対して誠実で
いられるでしょう。
二つ目は、
今の自分を受け入れる
ことです。
人の人生は、
常に成長発達の
途上にあります。
うまく出来ることもあれば、
うまく出来ないこともあり、
その時々に生じた課題と
向き合うことになります。
そのような時に、
自分を否定することなく、
成長発達の途上だと
受け入れることが肝要です。
三つ目は、
自分の可能性を信じる
ことです。
未来に何が起こるのか、
誰も正しく予測できません。
ですから、
自分を過度に抑制せず、
希望や期待という扉を
開けておくことが大切です。
そうすることで、
本当に求めるものに向かって
粘り強く取り組めるようになり、
自己効力感と自尊心が育まれます。
UnsplashのAarón Blanco Tejedor
自分と良い関係を築けば、
心健やかに生きやすくなります。
これは、
幸せな人生を送るために必要な
ライフスキルと言えるでしょう。
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