“やったことがない”ことに出会った時にどうする?【プロセスラーニング】 | ウェルビーイングのおすそわけ

ウェルビーイングのおすそわけ

心と身体と社会的な“しあわせ”に関する情報メディア
(旧タイトル「カウンセラーからのおすそわけ」)

質問です。


あなたは、
“やったことがない”ことを
目の前にしています。


さて、
次のどちらの思いが
湧くことが多いですか?


a.「うまくできるだろうか…」


b.「どんな経験ができるだろうか?」


内容にもよるでしょうが、
abのどちらの思いが湧くのかは、


普段、
何を重視しているのかに
影響を受けると
考えることができます。



UnsplashPaige Cody


aは、
“損すること”
重きを置いている場合に
見られる回答です。


“損すること”
重きを置いていると、
次のような考えが
浮かんできます。


・無駄になるのではないか

・恥をかきはしないか

・評価が下がりはないか

・何を失うのではないか



そうすると、
「うまくできるだろうか…」
心配する思いが強くなります。


bは、
“得られるもの”
重きを置いている場合に
見られる回答です。


“得られるもの”
重きを置いていると、
次のような考えが
浮かんできます。


・知識が増えるのではないか


・技能が身につくのではないか


・見識が深まるのではないか


・新たなつながりが生まれるのではないか



そうすると、
「どんな経験ができるだろうか?」
期待の思いが強くなります。


abの態度には、
あるマインドセット
関係していると考えられます。


マインドセットとは、
思考の枠組みのことです。


スタンフォード大学の
キャロル・ドゥエック教授は、
aのような思考の枠組みを
フィックスドマインドセット


bのような思考の枠組みを
グロースマインドセット
と名づけました。



UnsplashLeonardo Toshiro Okubo


人の成長発達は、
“やったことがない”ことに対して、


どのような態度で
臨むのかによって、
大きく変わるものです。


abの態度は、
意識することで
自ら選ぶことができます。


これからの人生で、
“やったことがない”ことが
目の前に現れることが
あるかもしれません。


その時あなたは、
どちらの態度を選ぶ
自分自身でありたいですか?


〈参考文献〉



※もしもこの記事を気に入ってくださったら、シェアいただけると嬉しいです。


 

★講座のお知らせ

 

2024年2月24日(土) 、25日(日) 全日10:00-17:00

内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。

申込受付中

 


 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ

--------------------------------

 

ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。

3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきですので、
そちらもお楽しみ下さい。


→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】


 

公式LINEアカウント開設しました。

講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。

 

よろしければフォローをお願いします。

   ⬇︎

友だち追加

 

□□■□□■■□□■□□■□□■■□
 

-セミナー・ワークショップなどのお知らせ-
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!

 

 

 

ウェルビーイングベーシックの基礎を学ぶ(随時更新中)
ポジティブ心理学やウェルビーイング研究によって明らかになった
人生の幸福度を高める具体的な方法が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター

随時申込受付中

2024年2月24日(土) 、25日(日) 全日10:00-17:00

内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。

申込受付中

 

【オンライン】ウェルビーイング・ストレスマインドセット講座
~ストレスマネジメントとレジリエンスを発揮する~

2024年3月24日、31日(日曜日)10:00-17:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。

申込受付中
 
ウェルビーイングに関するオンラインメディア
「Wellbeing Channel」