自己成長を促し、
より良く変化するためには、
2つのスキルが必要です。
一つは、
自己理解スキル。
もう一つは、
自己変革スキルです。
自己理解スキルは、
次のようなことについて
客観的な視点に立って
把握することが求められます。
・自分が得意なことと苦手なこと
・状況に対する反応スタイル
(楽観的・悲観的)
・興味関心が向かう先
(外向的・内向的)
・大切にしている価値観や信念
・主な行動パターン
・対人関係の持ち方
(広い・狭い、多様・特定、深い・浅いなど)
自らを客観視し
理解を深めることは、
行動を変えるための
基礎になるものです。
UnsplashのNigel Tadyanehondo
もう一つの
自己変革スキルには、
次のようなものが
必要になります。
・目的の明確化
・目標の設定
(実行可能で無理のない測定可能な目標)
・優先順位の意識化
・選択と決定の自己調整
(モノゴトへの能動的関与)
・活動と休息の最適化
(セルフケア)
自己変革スキルは、
自分の内面だけでなく
外部環境に働きかけて
影響をもたらすものです。
そうした
内と外との
相互作用によって、
発達的な変化が
起こります。
DocuSign
成長的変化を
遂げるためには、
2つのスキルが必要です。
一つは
自己理解スキル。
もう一つは、
自己変革スキルです。
～ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法～
2023年2月19日(日)、26日(日)10:00-17:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
--------------------------------
ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。
3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきです
そちらもお楽しみ下さい。
→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】
公式LINEアカウント開設しました。
講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。
よろしければフォローをお願いします。
⬇︎
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
-セミナー・ワークショップなどのお知らせ-
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!
ウェルビーイングベーシックの基礎を学ぶ(随時更新中)
ポジティブ心理学やウェルビーイング研究によって明らかになった
人生の幸福度を高める具体的な方法が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
2023年2月4日(土)21:00-22:30
体験プロセスから気づきと学びを得るための
振り返りのフレームワークを学ぶ研究会です。
申込受付中
2022年12月11日(日)、18日(日) 両日10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込締切 本日12/7
～ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法～
2023年2月19日(日)、26日(日)10:00-17:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
2023年4月16日(日) 、23日(日) 全日10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
「Wellbeing Channel」
