筋肉は、
負荷というストレスを
必要としています。
それがないと
萎縮してしまい、
本来の力を発揮できなく
なってしまいます。
同時に
意識的に休息を
取ることも重要です。
そうすることで、
より長い時間、
より強いストレスに
耐えられるようになり、
高いパフォーマンスが
発揮できるようになります。
これは、
筋トレだけでなく、
心理的なストレスにも
当てはまることです。
UnsplashのNirmal Rajendharkumar
刺激がなければ、
喜びや面白みなどを
感じることはできません。
また、
自分の強みも
負荷を掛けずに
放っておけば、
ここぞという時に
うまく使えなくなって
しまうでしょう。
適度なストレスは、
爽快感や充実感などをもたらし、
人生を豊かにする
重要な働きをしています。
ただし、
頑張り過ぎは
禁物です。
限界を越えれば、
不調を招くことに
なるからです。
そうならないよう
意識的な休息を
心掛けましょう。
UnsplashのTrent Erwin
ストレスとの
付き合い方の秘訣は、
筋トレから
学ぶことができます。
ひとつは、
“適当なストレス強度”、
もうひとつは、
“適切な休息”を
意識することです。
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