充実感は、
心身ともに健やかで
生き生きと暮らすために
欠かすことのできない
感情の一つです。
実用日本語表現辞典では、
「充実感」について
次のように説明しています。
「心が満たされている、
満ち足りているという心情」
この説明から、
充実感を得るためには
二つの条件が必要だと
いうことがわかります。
ひとつは、
自分が必要としている
ものに気づくこと、
もうひとつは、
その必要を満たすことです。
充実感とは、
この二つが合わさった時に
心の内に湧き上がる
ポジティブな感情と
言えるでしょう。
UnsplashのKelli McClintock
そうであるならば、
自分が求めていることに
役立つ行動目標を立て、
それを実行すれば、
充実感を得やすくなる
ということになります。
例えば今日、
自分のためになる
行動をするとしたら、
どんなことができるでしょう?
今日、
望ましい変化を
起こすとしたら、
どのようにできるでしょう?
今日、
願いや望みに
一歩近づくために
できることがあるとしたら、
それはどんなことでしょう?
こうしたに関して
行動計画を立ることは、
充実感を得るための
計画をすることになります。
何も考えずに
自然な流れの中で
充実感が得られるとしたら、
それは幸せなことです。
それに加えて、
充実感が生み出されるよう
計画することができれば、
心身の健やかさを
良い状態に保ちやすくなり、
幸せの感じ方に広がりが
生まれるかもしれません。
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