SNS疲れから
身を守る方法は、
大きく分けて
二つ考えられます。
一つ目は
極端な方法ですが、
“SNSから離れる”と
いうものです。
そうすれば、
人と比較する機会を
実質的に減らせます。
これで問題が解消されて、
日々穏やかな気持ちで
過ごせるとしたら、
それは効果があったと
いうことになります。
しかし、
SNSから離れることは、
つながりが狭まるという
デメリットも生じるものです。
それにより、
寂しさや疎外感などが
生じるようであれば、
もっと有益な方法を
考える必要があるでしょう。
二つ目は、
大きく視点を変えて
“感謝に意識を向ける”
という方法があります。
これは、
意識のベクトルを
変える方法です。
「いいな」と感じて
人を羨んでいる時の
意識のベクトルは、
他者が得ているものに
向かっている状態です。
そうすると、
前述の複雑な思いが
心の内に湧いてきます。
もしも人を見て
「いいな」と思っている
自分に気がついたら、
まずは次のようなことに
意識を向けてみてください。
「自分が得ているものは何か?」
「満たされていることは何か?」
「周囲から受けている恩恵は?」
その上で、
それらに想いを馳せて、
感謝してみましょう。
そうすることで、
意識のベクトルは、
自分が得ているものに
向かうようになります。
感謝は、
羨む気持ちに
伴って湧いてくる
ネガティブな感情を
弱める働きがあります。
加えて、
気持ちを落ち着かせて、
安定させるようにも
働くものです。
人を見て、
「いいな」と思うことは、
自然に心の内に
湧いてくる思いであり、
誰もが経験するものです。
しかし
その思いに翻弄されて、
心の健やかさを失わないよう
注意したいものです。
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