何かに取り組んだ後に
“できたこと”よりも、
“できなかったこと”に
意識が向いてしまうことは
ありませんか?
こうした現象は、
取り組んでいることに
対する思い入れが
強ければ強いほど
現れやすくなります。
Photo by Michael Dziedzic on Unsplash
“できなかったこと”を
思い返すのは嫌なものです。
にもかかわらず、
“できなかったこと”を
思い返してしまうのは、
どうしてなのでしょう?
それは、
改善しようとする
気持ちがあるからだと
考えることができます。
この改善しようとする
気持ちは大事なことなのですが、
“できなかったこと”を思い返すと
自信が損なわれるということも、
忘れてはなりません。
もしも、
自信を育みながら、
成長を目指そうとするならば、
“できなかったこと”よりも
“できたこと”に
フォーカスするのが有益です。
ただ場合によっては、
「できたことなど何もない」と
答えたくなることもあるでしょう。
ひょっとしたらそれは、
“できること”に関する
期待値が高過ぎるの
かもしれません。
そのような場合には、
期待値を下げるのが
効果的です。
そうすれば、
何か“できたこと”が
見つかるはずです。
どんなに小さくとも、
自分が“できたこと”を思い出し、
確認するようにしてみましょう。
そして、
小さな“できたこと”を
次の経験に生かし
積み重ねていきましょう。
これを繰り返すことで
自信を損なうことなく、
確実に成長を
遂げることができます。
Photo by Lindsay Henwood on Unsplash
小さな“できたこと”を
積み重ねることの良さは、
それだけに終わりません。
取り組むプロセスの中で
少しずつ行動が改善されていき、
それまで“できなかったこと”が
気がつけばできるようになっていた、
ということが起きたりするものです。
何かに取り組んだ後に
振り返りを行うのであれば、
“できなかったこと”を考えるより、
小さな“できたこと”に注目し、
それを次に生かすよう
意識するのが賢明です。
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