私たちは、
様々なことに
期待します。
願いが叶うことを
期待することがあります。
望ましいことが
起こることを
期待することがあります。
思い描いたように
コトが運ぶことを
期待することがあります。
期待することは、
ポジティブな感情を高めますが、
過度の期待は心のバランスを
崩しやすくするので
注意が必要です。
デジタル大辞泉では
期待を次のように説明しています。
・あることが実現するだろうと
望みをかけて待ち受けること。
・当てにして心待ちにすること。
このように
期待とは望みに対して
受動的態度を
意味する言葉です。
望みに対して
能動的態度で取り組む場合は、
自己選択や自己決定の余地があり、
結果に何らかの形で関与できます。
一方
受動的態度の場合には、
吉報を待つだけで、
結果に関与することはありません。
その状態で
願いが叶わないと、
絶望感と無力感の二つを
生じさせることになり
ネガティブな気分を
増強させることになります。
仮に期待というものに
健全な範囲があるのだとすれば、
「それが得られればよし、
得られなければ残念だが、
それが全てではないのでそれもよし」
というくらいが
丁度よいのかもしれません。
そうではなく、
「期待は必ず実現するもの」
と考えているような場合には、
期待の適正範囲を超えていると
考えることができます。
期待値は、
高ければ高いほど
心のバランスを
崩やすくなります。
ですから、
期待の取り扱いには、
注意を払いたいものです。
--------------------------------
ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。
3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきです
そちらもお楽しみ下さい。
→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】
公式LINEアカウント開設しました。
講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。
よろしければフォローをお願いします。
⬇︎
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
-セミナー・ワークショップなどのお知らせ-
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!
ウェルビーイングベーシック1・2(随時更新中)
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
ポジティブ心理学やウェルビーイングの基礎が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
本オンラインワークショップでは、フロー体験の理解を深めるだけでなく、
自分の強みをチェックし、ワークを通じてフロー体験を生じさせる
コツを感じていただきます。
申込受付中
【オンライン】ウェルビーイング・セルフレギュレーション
〜悩みを解消する自己調整メソッド〜
2021年4月17-18日、24-25日(土日) 全日14:00-17:00
悩みごとを整理するフレーム「自己調整メソッド」の4つのステップを
活用することで悩みの本質に気づき、アンバランスな心身の状態を
自己調整するセルフヘルプスキルの習得を目指します。
申込受付中
【オンライン】ウェルビーイング・プロセスラーニング
～メタ認知力と経験知性を育む～
2021年5月15-16日(土日)、22-23日(土日) 全日10:00-13:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
【オンライン】ウェルビーイング・ストレスマインドセット
～ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法～
2021年6月12-13日(土日)、19-20日(土日)全日10:00-13:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
ウェルビーイングに関するオンラインメディア
「Wellbeing Channel」
神栄カウンセリングセンター のHP
