楽しむと楽しくなる【内的コントロール】 | ウェルビーイングのおすそわけ

ウェルビーイングのおすそわけ

心と身体と社会的な“しあわせ”に関する情報メディア
(旧タイトル「カウンセラーからのおすそわけ」)

“楽しい”という感情は、
人生を豊かにするものです。


“楽しい”と感じると、
活力が湧いてきて
行動的になれます。


“楽しい”と感じると、
開放的な気分になり
気づきや学びが深まります。


“楽しい”と感じると、
失敗を恐れずに
試行錯誤しやすくなります。


したがって、
“楽しい”という感情が、
より多くより持続するほど
人生の豊かさは増して
幸せを感じやすくなるでしょう。


それでは、
“楽しい”感情をより多く経験し、
また持続させるためには
どうすれば良いのでしょう?


その答えは、
とてもシンプルです。


モノゴトを行う時に、
それを楽しもうとする
能動的な態度で向かえば、
“楽しい”という感情が
起こりやすくなります。


Photo by Min An from Pexels
 


なぜならば、
楽しもうとする態度は、
楽しみの感度を高める
ため、
意味があり価値のある情報を
より多くキャッチ
しやすくなるからです。


受動的な態度で
楽しいことが起きるのを
待っているよりも、
能動的な態度で
楽しむよう努める方が
より多くの楽しさに
出会うことができます。


Photo by Vanessa Garcia from Pexels
 


楽しむ態度が
楽しみを生み出す。


これは、
人生を豊かにする秘訣の一つと
言えるのではないでしょうか。

 

 

--------------------------------


 

ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。

3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきですので、
そちらもお楽しみ下さい。


→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】


 

公式LINEアカウント開設しました。

講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。

よろしければフォローをお願いします。

   ⬇︎

友だち追加


 

□□■□□■■□□■□□■□□■■□


-セミナー・ワークショップなどのお知らせ-
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!

 

第5回shiaeaseシンポジウム「shiawase2021」

〈AWEが提供するワークショップ〉
①コミュニティウェルビーイング-人生を豊かにするつながりと場-
②視野を広げ自己成長につながる! 「ウェルビーイング感情」の育て方

主催:慶應義塾大学大学院SDM研究科ウェルビーイングリサーチラボ
  武蔵野大学 しあわせ研究所、shiawase2021実行委員会


 

 

ウェルビーイングベーシック1・2(随時更新中)
心理的/身体的/社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング(健やかな状態)」を学ぶプログラムです。
ポジティブ心理学やウェルビーイングの基礎が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター

随時申込受付中
 

2021年4月3日(土)21:00-22:30

体験プロセスから気づきと学びを得るための
振り返りのフレームワークを学ぶ研究会です。

申込受付中

 

 
【オンライン】ウェルビーイング・ストレスマインドセット
~ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法~

2021年3月27-28日(土日)、4月3-4日(土日)全日14:00-17:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。

申込受付中
 
2021年4月17日(土)全日9:00-12:00
本オンラインワークショップでは、フロー体験の理解を深めるだけでなく、
自分の強みをチェックし、ワークを通じてフロー体験を生じさせる
コツを感じていただきます。

申込受付中

【オンライン】ウェルビーイング・セルフレギュレーション
〜悩みを解消する自己調整メソッド〜

2021年4月17-18日、24-25日(土日) 全日14:00-17:00
悩みごとを整理するフレーム「自己調整メソッド」の4つのステップを
活用することで悩みの本質に気づき、アンバランスな心身の状態を
自己調整するセルフヘルプスキルの習得を目指します。

申込受付中
 

【オンライン】ウェルビーイング・プロセスラーニング
~メタ認知力と経験知性を育む~

2021年5月15-16日(土日)、22-23日(土日) 全日10:00-13:00

内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。

申込受付中



ウェルビーイングに関するオンラインメディア
「Wellbeing Channel」

 

 
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
神栄カウンセリングセンター のHP
 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ