後悔を希望に変える【内的コントロール】 | ウェルビーイングのおすそわけ

ウェルビーイングのおすそわけ

心と身体と社会的な“しあわせ”に関する情報メディア
(旧タイトル「カウンセラーからのおすそわけ」)

人生には、
後悔がつきものです。


なぜならば
人生は予測するのが困難で、
取り巻く状況は
常に揺れ動く
ものだからです。


その中で、
私たちは可能な限り
最善の選択をしていきます。


しかしその選択は、
必ずしも最良の結果を
もたらすとは限りません。


後から振り返れば、
足りなかった部分が見えてきて、


「あの時にあれをすればよかった」とか、
「あの時にこう判断すればよかった」など


悔いる気持ちに
なることがあります。


これは、

苦しいものですが、
ごく自然な心の働きです。
 

Photo by Inzmam Khan from Pexels
 

このように
悔いる気持ちが
あるということは、
見方を変えれば
あきらめない気持ちや
希望を持ち続けていることの
表れとも言えるのでは
ないでしょうか。


もしも
そうであるならば、
「あの時に」という言葉を
「今度は」という言葉に変えて、
過去を振り返るのが有益です。


そうすると、
「あの時にあれをすればよかった」は、
「今度はあれをしよう」となり、


「あの時にこう判断すればよかった」は、
「今度はこう判断しよう」となって、
視点が未来へとシフトします。


このように
「今度は」という
言葉を使って振り返れば、
後悔を伴う経験は
未来に続く学びともなります。



Photo by Nicolas Lobos on Unsplash


人生には
後悔したくなる
出来事が起こる
ことがあります。


そのような時には、
「あの時に…」
考えたくなるところを
「今度は」に置き変えて、
後悔から希望へと
思考の転換を図りたいものです。

 

 

--------------------------------


 

ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。

3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきですので、
そちらもお楽しみ下さい。


→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】


 

公式LINEアカウント開設しました。

講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。

よろしければフォローをお願いします。

   ⬇︎

友だち追加


 

□□■□□■■□□■□□■□□■■□


-セミナー・ワークショップなどのお知らせ-
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!

 

ウェルビーイングベーシック1・2(随時更新中)
心理的/身体的/社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング(健やかな状態)」を学ぶプログラムです。
ポジティブ心理学やウェルビーイングの基礎が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター

随時申込受付中

 

2021年2月6日(土)21:00-22:30

体験プロセスから気づきと学びを得るための
振り返りのフレームワークを学ぶ研究会です。

申込受付中

 

 

【オンライン】ウェルビーイング・リレーション
〜健やかな対人関係の構築〜

2021年2月19-20日(土日) 、26-27日(土日) 全日10:00-13:00
この講座では、【内的コントロール心理学】を土台におき、
人との良いつながりを育むために心理学や社会心理学の分野で
検証されてきた数々の理論、エビデンス、実践方法を学ぶことができます。

申込受付中

 
 
【オンライン】ウェルビーイング・ストレスマインドセット
~ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法~

2021年3月27-28日(土日)、4月3-4日(土日)全日14:00-17:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。

申込受付中


【オンライン】ウェルビーイング・セルフレギュレーション
〜悩みを解消する自己調整メソッド〜

2021年4月17-18日、24-25日(土日) 全日14:00-17:00
悩みごとを整理するフレーム「自己調整メソッド」の4つのステップを
活用することで悩みの本質に気づき、アンバランスな心身の状態を
自己調整するセルフヘルプスキルの習得を目指します。

申込受付中

 
 

【オンライン】ウェルビーイング・プロセスラーニング
~メタ認知力と経験知性を育む~

2021年5月15-16日(土日)、22-23日(土日) 全日10:00-13:00

内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。

申込受付中



ウェルビーイングに関するオンラインメディア
「Wellbeing Channel」

 

 
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
神栄カウンセリングセンター のHP
 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ