ストレスと
上手に付き合うことは、
より良く生きていくために
必要なライフスキルと
言うことができます。
ストレスとは、
求めるものと
現実とのズレによって
起こる状態のことです。
そうしたズレは、
心身の不調を
起こすことがありますが、
充実感や達成感を生み出し、
成長をもたらすこともある、
という二面性を持っています。
ですから、
ストレスはすべて有害なもの
と決めつけるのではなく、
そのストレスの持つ意味を
よくよく考えることが重要です。
ストレスの中には、
ただただ苦痛を我慢するだけで
意味や意義などは感じられず、
自分にできることはほとんどない…、
という状態の中で
生じるものがあります。
この種類のストレスは、
自分が求めるものと
現実とのズレに対して、
補正するための手立てを
講じることができませんので
害はもたらしますが
益とはなりません。
したがって、
その状況に留まり続けるのではなく、
なるべく早くその状態から
逃れる方法を検討するのが賢明です。
一方、
ストレスの中には
苦痛はあるものの耐え忍ぶ先に
求めているものが待っていたり、
意味や意義が感じられる、
という状態のものもあります。
この種類のストレスは、
苦痛や負担の中で試行錯誤して、
求めるものと現実とのズレを
解消するように取り組めば、
やがて喜びや成長を
もたらして益となります。
自分が抱えているストレスが
害をもたらすだけのものか、
それとも益をもたらすものかを
区別して仕分けることは、
ストレスと上手に付き合うための
重要なスキルの一つです。
私たちが配信している
Wellbeing Channelでも
ストレスに関するテーマを
いくつか扱っています。
よろしければご覧ください。
また11月には、
映像でご紹介したことも含めて、
ストレスマインドセットという
オンライン講座を開催します。
この講座では、
ストレスマネジメントとレジリエンス、
そしてストレスを力に変える
ストレスマインドセットなど、
ライフスキルズとして
ストレスとの上手な付き合い方を
体系的に学ぶことができます。
ご興味がありましたら、
ぜひご参加ください。
【オンライン】ウェルビーイング・ストレスマインドセット
～ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法～
2020年11月28-29日(土日)、12月5-6日(土日)全日10:00-13:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
--------------------------------
ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。
3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきです
そちらもお楽しみ下さい。
→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】
公式LINEアカウント開設しました。
講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。
よろしければフォローをお願いします。
⬇︎
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
-セミナー・ワークショップなどのお知らせ-
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!
どなたでもご参加いただけます。
申込受付中
ウェルビーイングベーシック1・2(随時更新中)
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
ポジティブ心理学やウェルビーイングの基礎が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
〜健やかな対人関係の構築〜
この講座では、【内的コントロール心理学】を土台におき、
人との良いつながりを育むために心理学や社会心理学の分野で
検証されてきた数々の理論、エビデンス、実践方法を学ぶことができます。
申込受付中
【オンライン】ウェルビーイング・ストレスマインドセット
～ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法～
2020年11月28-29日(土日)、12月5-6日(土日)全日10:00-13:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
【オンライン】ウェルビーイング・プロセスラーニング
～メタ認知力が高まる経験成長メソッド～
2021年1月16-17日(土日)、23-24日(土日) 全日10:00-13:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
ウェルビーイングに関するオンラインメディア
「Wellbeing Channel」
神栄カウンセリングセンター のHP
