私たちは、
つらいことがあると、
つらい感情やつらい出来事など、
つらさに関する様々な事柄に
焦点を合わせてしまいがちです。
そのようにして
つらさに焦点を合わせて
分析するようになると、
益々つらくなり
出口のないトンネルに
入ってしまったような
気分に陥っていきます。
そうなると
意欲が低下してきて、
この世の中で自分だけが
不幸なんじゃないかという
気分になってきます。
それでは、
このような状態から
抜け出すためには、
どうしたらよいのでしょうか?
こうした状態から
抜け出すためには、
狭くなった視野を少し広げ、
俯瞰して捉えるよう
意識するのが効果的です。
具体的には、
つらさをもたらす
一つ一つの現象に
焦点を当てるのをやめて、
「今はつらい時期なのだ」と
人生の流れの一つとして
捉えてみることです。
人生は、
山あり谷あり、
好調な時期もあれば、
不調な時期もあるものです。
こうした
人生の起伏の意味を
よくよく考えて見るならば、
好調の時期の次に来る
不調の時期というのは、
人間的な成長をもたらす
時期であったりもします。
そうすると、
この不調の時期の過ごし方が、
次の好調の時期の豊かさに
関係してくると考えることが
できるようになります。
つらさを感じた時に、
どのように考えるのが
次の時期を迎えるのに
役立つでしょう?
つらさがある中で、
どんな行動を選択することが
次の時期をより良く迎えるために
益となるのでしょう?
こうした問いの答えを
見つけようと考え始めると、
現状を変えるためのヒントに
気づきやすくなります。
そのようにして、
次の時期を豊かにしようと
取り組み続けているうちに、
「気がつけばつらい時期は過ぎていた」
ということが起きたりするものです。
つらい気持ちの只中で、
このように捉えることは
簡単なことではありません。
しかし、
それでも心構えを整えて、
つらさと向き合うことができたなら、
次の時期へと続く大切な何かを
手にすることができるのでは
ないでしょうか。
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