メンタルヘルスとメンタルイルネス【メンタルヘルス】

私たちは、

モノゴトを二元論で

捉える傾向があります。

そうすることで、

モノゴトが理解しやすくなり、

判断も下しやすくなるからです。

ともすれば、

心の健康についても

同じようなことが

起こります。

精神的健康は、

メンタルヘルスと

呼ばれます。

臨床心理学辞典では、

精神的健康について

次のように説明しています。

「精神的健康とは、

精神機能が健全に発揮されていること」

具体的には、

情緒が安定していて

自己受容と

自己調整ができること。

自発性を発揮しつつ、

強調的でいられること。

他者との関わりにおいて

愛情のある関わりを

持つことができること

などが挙げられています。

Photo by Curtis MacNewton on Unsplash

一方、

精神的不健康は、

メンタルイルネスと

呼ばれます。

イルネスという言葉には、

「不調」、「患い」、「疾患」

というような意味があります。

精神的健康は、

身体的健康と同じように、

生活習慣の状態によって

変動するものです。

したがって、

メンタルヘルスと

メンタルイルネスは、

二元論で捉えるのでなく、

心の状態の連続幅の中で

揺れ動いていると

捉えるのが妥当です。

医療・健康社会学者の

アーロン・アントノフスキーは、

健康生成論という

概念を提唱しました。

健康生成論では、

病気-健康を連続体と捉えて、

現在の健康状態から

より良い状態への移行を

考えようとするものです。

これは、

精神的健康にも

当てはまります。

健康生成論で考えると、

精神的な障害と

精神的健康を連続体と捉えて、

現在の心の状態から

より良い状態に移行する

方法を見出すことが

重要になります。

こうなると、

メンタルヘルスか、

メンタルイルネスであるかの

ラベル貼りは意味がなくなり、

その時々においてその人の

ウェルビーイングを回復し、

更には向上するのかが

課題になります。

こうした認識を

持つことの意味は、

小さくありません。

ラベル貼りをすると、

そのラベルを剥がすことに

意識が取られてしまいます。

しかし、

その時々の状態を受け入れ、

そこからウェルビーイングを回復し、

あるいは向上させる方法を考え始めれば、

どのような状態であっても

自分の人生のために

自分ができることを

見出せるようになります。

Photo by Louis Hansel on Unsplash

心の健康を考える時には、

二元論で固定的に
捉えるのではなく、

揺れ動きのある連続体として
捉えるのが有益です。


そうすれば、

その時に状態に応じて
心の健康度を良い方向に導けるよう
自分にできることを
見出すことが
可能になるでしょう。

〈参考文献〉

『健康の謎を解く-ストレス対処と健康保持のメカニズム』アーロン アントノフスキー 著

--------------------------------

公式LINEアカウント開設しました。

講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。

よろしければフォローをお願いします。

　　　⬇︎

□□■□□■■□□■□□■□□■■□

-セミナー・ワークショップのお知らせ-
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!
 

■Smart Being.LLCの講座

”祝う”を哲学する
-人生を寿ぐ"祝う力トレーニング"-
2019年11月23日(土)13:30-18:30

コラボパートナー　株式会社テンネット 代表、
質感研究室 主宰、VIVIDEEP maison 店主　宇野ビビディープ

申込受付中

 

■ウェルビーイング心理教育アカデミー の講座

ウェルビーイングベーシック1・2(随時更新中)
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
ポジティブ心理学やウェルビーイングの基礎が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
 

【Zoomオンライン】プロセスラーニング研究会

2019年11月9日(土)21:00-22:30
体験プロセスから気づきと学びを得るための
振り返りのフレームワークを学ぶ
申込受付中

Wellbeing Process Learning
～メタ認知力を高めて自己と他者の成長に役立てる～

2019年11月2日(土)・3日(日)10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに発達的な成長を促す
プロセスラーニングに関する理論と具体的な方法が学べます。

申込受付中

ストレスマインドセット入門
2019年11月24日(日)10:00-12:00

ストレスを力に変えて潜在能力を引き出す
ストレスに関する心構えの効果について学べます。
申込受付中

Wellbeing relationship
～健やかな対人関係の構築～
2019年12月05日(木)&12日(木)10:00-17:00
この講座は、ご自身の身の回りにより良いつながり増やすための、
エビデンスに基づいた理論と方法を学ぶ講座です。
申込受付中
 

□□■□□■■□□■□□■□□■■□
※震災の復興を心よりお祈りしています>
神栄カウンセリングセンター のHP