思考のパーテーション（後編）【セルフコントロール】

思考のパーテーションは、
次のような基準で区分けして、
整理すると役立ちます。

◎過去と現在と未来の出来事を仕分ける

◎事実情報と解釈とを仕分ける

◎自分が直接コントロール出来ることと
　出来ないことを仕分ける

◎すべきこととしたいことと
　できることを仕分ける

このように仕分けをすると、
気持ちが落ち着き、
混乱していた考えが
まとまっていきます。

そして、
これからすべきことが
明らかになり、
意思決定しやすくなります。

予期せぬことが起こると、
誰でも動揺し、
混乱するものです。

そのような時には、
心を整えるために、
思いつくことを書き出して、
思考のパーテーションを用いて
整理してみましょう。

そうすれば、
何をすれば良いのかを
見出しやすくなるでしょう。

※東日本大震災の復興を
心よりお祈りしています。