自己統制の方法（1/3）【セルフコントロール】

自己統制には、
二つの方法があると
考えられます。

一つは、
セルフコントロールです。

セルフコントロールは、
葛藤場面で役立つ
自己統制のスキルです。

怒りを感じたり、
不安を感じたり、
焦りを感じたりする時に
自分をしっかりと保ち
舵を取るのが
セルフコントロールです。

選択理論心理学で考えるなら、
欲求充足のセンサーの役割をしている
全行動の「感情」と「生理反応」が
苦痛を示すなどの警告を発した時に、
「思考」と「行為」に意識を向け、
欲求充足するための方向に
舵をきることを意味します。

セルフコントロールは、
問題が起きた時に
必要とされるスキルです。

…つづく。