という掛け声は、たくさんのビジネス書でも言われていますし、多くの偉人達も名言を残し、僕達自身も、改めて言われるまでもなく、その重要性はよく分かっています。
しかし・・・。
人間ですから、気分が落ち込む時もあるし、体調だって悪くなる。
とんでもない出来事だって起こってしまう。
そんな時には、やっぱりネガティブになってしまう。
ネガティブになった結果、ついつい望ましくない言動をとってしまう。
ネガティブになってとった言動は、やっぱりよくない結果を生んで、ますますネガティブになってしまう。
こんなネガティブスパイラルに陥ってしまうことってありません？？
それを避ける方法、知りたくないですか？？
僕は、ずーーーーっとそれを探していて、この一冊に出会いました。
QT 質問思考の技術/マリリーG.アダムス
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ネガティブスパイラルから脱出するには、一言、自分に質問をすればよいのです。
それは、
「自分は今、ネガティブスパイラルに入っていないだろうか？」
（書籍では、「批判者の道に入っていないだろうか？」となっています。）
これだけ？
そう、これだけなんです。
ネガティブな状態から脱出するために、欠かすことができないのが、
【自分は今、ネガティブな状態に入っている。】
ということを自覚することなんですって。
自覚をした瞬間に、冷静になり、思考が切り替わり、ポジティブな状態への道を客観的に考えれるようになるのです。
イマイチ、気分が盛り上がらない月曜日の午後。憂鬱な気分が続いているようであれば、
「自分は今、ネガティブスパイラルに入っていないだろうか？」
と質問してみてはいかがでしょうか。
ポジティブを意識することも大切ですが、ネガティブからいかに脱出するか、そのためのセオリーを知っておくことも必要ですね。
■本日の参考図書
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