お腹の調子が悪いと頭もいまひとつ働かないことはありませんか？
そうなんです！腸には、神経叢が集中していますので、「第二の脳」と考えられます。詳しくは、藤田紘一郎先生の「不老の免疫学」を参照ください。
腸の調子を整えるのは、免疫力をあげることとつながっています。
免疫力は、70％が腸の働きで決まるといわれています。つまり、日々の食事が大事ということです。
特に、便秘は大敵です。ストレスで、長く交感神経が優位になると起こります。
最近は、排便の機会を逃してしまうため、便秘が慢性化することが多いようです。
時間がないとつい我慢してしまいがちです。
そこで、決まった時間に、トイレに行く習慣をつくりましょう。
時間にゆとりを持ってトイレタイムを作りましょう！
排便は、健康状態の指標になります。何か異変があると敏感に現れるので、日々チェックしましょう。何かとあわただしい年の瀬です。焦らず、こころにゆとりをもって行動しましょう。「急がば回れ」です。
腸からスキッリすれば、頭もスキッリ
年末の大掃除も大事ですが、腸の掃除もお忘れなく！
