≫クロさん出張パーソナルの続き
クロさんのパーソナルでは、
メニューの中に「自重スクワット30回×2セット」
を取り入れてて。
合計60回のスクワットを終えたクロさんから、
結構汗かいた！やっぱりスクワットっていいね！
と嬉しい一言。
自重スクワットの良いところは、
特別な器具が必要ないこと。
床と少しのスペースさえあれば
どこでもできる。
とはいえ、
「家で一人で頑張る」のが一番難しいんですよね。
今回クロさんが行ったスクワット60回も、
かかった時間はたったの3分ほど。
ちなみに、1日は24時間＝1,440分。
そのうちの「1％」は、約15分です。
いきなり毎日1時間運動しようとすると
ハードルが高いですが、
まずは1日のたった1％を自分の身体のために
使ってみるって思うと
なんだかハードル低く感じますよね
で、クロさんの家にあった
このストレッチバンドを使った
エクササイズも超おすすめだよー！
クロさんの家にあったのはコレ
バンドをつけたまま肩回しをすることで、
肩甲骨もしっかり動かせるから
デスクワークで姿勢が気になる人や
首・肩こりが気になる人にもおすすめー！
1回、10往復くらいを目安に
動かしてみてみると
肩甲骨周りがポカポカ温かくなってくるよ
ちなみにクロさんのパーソナルが終わった後は、
クロさんのお母さんもパーソナル！
クロさんのお母さんもストレッチバンドを使って、
肩甲骨をゴリゴリと動かしてもらいました
ヨガブロックを使って
姿勢改善トレーニングも。
ヨガブロックはこういうもの
いつも僕にパーソナル担当を任せてくれて
ありがとうございます！！！！！
初めてのクロさん家での
出張パーソナル楽しかったー！！
クロさん限定クーポンのご案内
現在、僕のパーソナルトレーニングに
通ってくださっている
クロさんの限定キャンペーンを、
ご用意しました！
通常26,400円（税込）の
50分コース（40分トレーニング＋お着替え）
3回分を、
期間限定5,500円（税込）
でお受けいただけます
お申し込み期限
10月31日（土）22:30まで
対象店舗
・NEXT GYM TOKYO 目黒店
・NEXT GYM TOKYO 駒込・巣鴨店
・NEXT GYM TOKYO 代々木・巣鴨店
※下平のメイン店舗は目黒店と駒込・巣鴨店となります。
(駒込店の出勤は不定期)
キャンペーンの詳細はこちら
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