インスタグラム @shimo_fit
更新してるから見てねー！
今日はパーソナルお休みだから
妻とコーヒー飲みながら散歩
今日さ、風も冷たくなかったし
気温も温かったから散歩日和だったよねー！
ちなみに健康21プロジェクトの推奨する
1日の歩数目標は、
20〜64歳の男女が8,000歩以上/日で、
64歳以上の男女が6,000歩以上/日。
■参照
ちなみに僕らは、今日だけで
「バッチリ8,000歩以上は歩けたであろう！」
と思えるくらい歩いたよ！
(ざっとトータル2時間くらい)
1日の歩数が多いことで、体力もつくしさ、
幸せホルモンが出てハッピーな気持ちになるし
骨密度が上がったり。
消費カロリーが増やせて体重増加の抑止にも
なるから、本当にメリットばかりなんだよ。
散歩さいこ〜！
だよね
で、
夜は、僕が担当するお客さんからもらった
バレンタインのチョコを、いかにも
自分がもらったかのように食べる、妻
笑
今年もこの季節がきたね！
って、こないだ言ってた
ジャイアンじゃん、ね(笑)
■妻からのバレンタインブログ
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