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更新してるから見てねー！
こんにちは
2025年は料理男子を目指す、下平です。
昨日は僕が料理担当の日だったから
一丁前にエプロンつけて、料理した。
とりあえず形から入るのが下平です
昨日は
・玄米
・鮭の煮付け(玉ねぎ、にんじん、しめじ入り)
・玉ねぎとにんじんの味噌汁(具材が見えない)
です！
ちょっとずつ腕を上げてきてるぜー
ちなみに鮭にはオメガ3脂肪酸が含まれていて、
体の調子を整え、頭を良く働かせる手助けを
してくれるよー！
脳の約60%は脂質でできてるからね。
良質な脂質を摂れることは脳にも良い
また、たんぱく質も豊富だから、
筋肉を成長させたいダイエッターにとっても
おすすめの食材だし、
鮭に含まれるアスタキサンチンには
強い抗酸化作用があるから、
アンチエイジングしたい人にも良い
あとね、ビタミンDも含まれていてるから
骨を丈夫にしてくれるよー。
元気で引き締まった体を作るためにも
鮭はおすすめの食材の1つ
あとシンプルに美味しいよね！
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