インスタグラム @shimo_fit
更新してるから見てねー！
少量で脳が満足できる食事を目指すためにも
1回の食事で、味覚や嗅覚、食感など
できるだけ多くの刺激を体験できると
脳の報酬系が満足でき、少ない食事量でも
脳が満足し、食べ過ぎ防止に繋がります。
また、食への満足度を高めるためにも
色鮮やかな食卓にしつつ、料理が美味しそうに
見える盛り付けをすることもおすすめだ。
なので「ついついたくさん食べてしまう...。」
って方は、脳への満足度を上げられるように
一回の食事で味覚や嗅覚、食感などの
刺激のある食事を目指しつつ、
鮮やかで料理が美味しく見える盛り付けを
