インスタグラム @shimo_fit
更新してるから見てねー！
今日はパーソナルお休みで、朝起きたら
妻がパンケーキを作ってくれてました
優雅な朝って感じーーー🫶🏻💓
そして今朝、こんな記事を見つけました
■記事はこちら
健康な💩を提供すれば
お金がもらえる時代が
くるかも？
どんどん時代が変わってきてて
面白い！！
ちなみに健康なウンチを出すためにも食生活を
見直して、腸内を整えることはとっても大事。
で、良いウンチを出すためにも善玉菌の
エサになるオリゴ糖や食物繊維を摂りつつ、
ウンチの水分を確保するためにも、
こまめな水分補給とフルーツや野菜を摂ることも
とっても大事だ。
で、もう少し細かく言えば、
=====
・善玉菌のエサになるオリゴ糖を摂る
・ウンチのカサを増やす&ウンチの水分を増やすために食物繊維を摂る
・自律神経をえて、腸の動きを良くするために運動をする
・ウンチを柔らかくするためにも水分をこまめに摂る
=====
のがおすすめだよ
あと、腸が整うと
・痩せる
・メンタル整う
・仕事のパフォーマンス上がる
から人生変わるよ。ほんとに。
僕がいう「人生が変わる」っていうのは、腸を整える前と整えている時では
今までと違う時間の過ごし方になる
ってこと。
We Are what we Eat.
（私たちの体は食べたもの出来ている）
って言葉があるように、僕らのカラダは
食べたものでできているから、
運動だけじゃなくて、食べるものも変えたら
本当に人生変わると僕は思って
ます
▼活動しているパーソナルジム
・公式インスタグラム ＠next___gym
・駒込店インスタグラム @next_gym_komagome
▼8月の入会キャンペーン