リバウンドしないためにも
ダイエットは無理しない程度に頑張るのが
大切だ。
だって、自分にとって「無理！」と思う生活は
長続きしないし、なによりストレスの元。
ストレスが溜まれば暴飲暴食に繋がってしまいます。
ただ、そんなことはいっても、
少しは無理した頑張りがないと
痩せないのも事実です。
だから多少の努力は必ずしていかないと
いけない。
でもね、多少の努力も積み上げていけば
ある時から習慣化されてくるから
最初は「つらい」と思ってたことも
「慣れた」って思うタイミングがくる。
前は毎日お菓子を1袋食べてたけど
2日に一回に減らせるようになる。
毎日500ml缶のビールを飲んでたのが
3日に1回になる。
など
全部頑張ろうとしなくて良いし、
本当に小さいことからで大丈夫です。
まずは痩せるための習慣を自分で
作りにいきましょう。
自分が頑張れることをやればOKです。
痩せる習慣が少しずつ積み重ねれれば、
リバウンドはしない。
ｺﾂｺﾂよりもコツコツでいきましょう
おは筋肉！
