今日は、
この伸縮性バンドを使ってできる
肩こりや首こり解消エクササイズをシェア
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これは「ショルダーサーカムダクション」
というエクササイズで、
肩の関節をしっかり動かす運動です。
動画のような動きができることで、
肩の関節をたっぷり動かすことができますよ
目安は15〜20回、連続してやってみよう〜！！
肩の関節は全身で1番可動域のある関節ですからね。大きな肩の関節を動かせることで、肩こりや首こり解消にも繋がるんです！！
ちなみにこのバンドを使って
ショルダーサーカムダクションをやるメリットは、
手を引っ掛けるポジション(番号)を変えたら
負荷を調整できるところと、
一般的なゴムチューブと比べてバンドが
切れる心配が少ないところ！！
だから、家で体を動かしたい人は、
持っておくとおすすめだよ〜！
なんせ持ってても場所取らないし
ちなみに僕が買ったのじゃないけど
これの方が安い？
(同じものかわからないけど似てる)
